脸部提拉按摩有哪些按摩手法 如何快速瘦脸

一、让你快速瘦脸的食物有哪些

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

番茄：番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排泄出来，有促进排便的作用。而她含有的茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。

黑咖啡：黑咖啡是最好的减肥饮品之一，但是一定要在没有添加任何糖分的情况下。黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失

二、快速瘦脸的食谱推荐

西洋芹+牛奶 （美白燃脂的不二选择）

材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

做法：1油菜和西芹分别洗净，切成小段，然后将其放入榨汁机中搅打成汁，用菜汁倒入杯中，加入牛奶调匀，直接饮用即可。

功效：牛奶天生的美白的功效这是大家都知道的，而西洋芹的营养价值也非常高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把两根西洋芹与牛奶一起用料，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。

纳豆蘑菇沙拉 （日本MM的最爱食材）

材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵

做法：蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。将醒好的纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。

功效：纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，缓型减肥不反弹，是日本mm们瘦脸食谱中的常客。人体吸收的营养就成为肠内细菌的饵食而被吞噬，再加上纳豆激酶可燃烧脂肪，由此就能减肥。它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一。

三、脸部提拉按摩DIY方法分享

1、将两手手指轻轻放置前额眉眼之间，然后向上及向外滑动。切记，不可来回摩擦。

2、将两手中指放置太阳穴轻轻施压。

3、两手无名指以轻柔的滑行动作在眼周打圈，从内眼角位置开始。

4、依图示，以两手中指沿眉眼穴位，眼外角以及眼下轻轻按压。

5、以两手中指沿鼻线正中，交替向上滑动，然后于两边鼻翼及鼻侧打圈运动。

6、在鼻翼两旁迎香穴施压。

7、用中指及无名指以打小圈的动作向外按摩，从下巴到耳垂后，从口角到耳朵，及从鼻子的两边到太阳穴。

8、在耳朵对下的穴位施压。

9、中指在口周，从下巴中央向上滑动。

10、在口的两端、上唇以上的中央、下唇以下的凹位以及下巴的中央等几个穴位施压。

11、以拇指及食指轻捏皮肤，从腮骨边开始一直沿腮线轻捏，然后向下巴的中央轻捏，来回再做。

12、将手掌沿腮线从右至左滑动，另一支手掌从左至右滑动。

13、将双手掌放在颈的上端，然后一起向下滑动。

14、按图示沿发线穴位施压，从耳外按至颈的中央。

15、用中间三支手指轻拍整个面部30秒。用温水清去所有润肤乳液及按摩膏。拍上化妆水，令毛孔收缩。

四、小V脸快速瘦脸方法有哪些

1.晨早推拿

可以利用食指、无名指、中指三个手指的指尖部位，轻轻的采取按压和画圈的方式地从嘴角到太阳穴给与浮肿的部位以按摩，这样能够有效的消除脸部的隔夜水肿，可以非常有效的促进脸部淋巴排毒！但是需要注意的是力度一定要适中，不要太用力，必然可能会使得脸部肌肤受损，导致皱纹产生噢！

2.脸部运动

瘦脸也像是身体的其他部位瘦身一样，需要积极的采取运动的方式消耗掉脸部的脂肪，只要是坚持对脸部多多的运动就一定可以获得瘦脸效果。可以在看电视的时候拿一个矿泉水瓶子，对着瓶子吹气、吸气，锻炼脸部的肌肉，也可以对着镜子，让自己做出各种夸张的面部表情，这样也有利于瘦脸，总而言之就是让自己的脸部运动起来，这样可以起到非常不错的瘦脸效果哦。

3.沐浴瘦脸

瘦脸可以采取沐浴的方式来进行，因为热水浴可以让你的脸部大量的出汗，这样可以非常有效的使得脸部的浮肿获得消除，淋浴一般来说要比泡浴的减肥效果更加的好，因为泡浴不能泡到脸部哦，也可以只是清洗脸部，先是用热水洗脸，之后再用凉水清洗面部，这样冷热交替的刺激脸部，可以达到面部的血液循环获得刺激加速进行，不仅仅可以起到很好的减肥效果，而且还会消除面部的细纹，使得肌肤更加的紧致。

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