核桃仁！多吃一些红枣、花生仁生的，补血养气的；核桃带壳的，一天吃三五个就行了，补脑的；红苋菜，补充叶酸；青菜也要多吃些的，补充维生素嘛；骨头汤不要太多去补的，一个礼拜一次就够了，多了反而对胎儿不好，也不利于你产后身体的，意见建议：妊娠妇女，对胎儿大脑发育有帮助的食物，高热量，高脂肪是坚果类的特性之一，对胎儿大脑发育来说，脂肪是需要的第一营养成分，因此孕妇可以吃些核桃，瓜子，花生，在坚果类食物中，核桃被推为孕妇的首选零食，因为它以补脑、健脑为第，怀孕期间多吃些坚果类的对宝宝是有好处的，像核桃、花生、杏仁及栗子之类的都是利于宝宝大脑成长发育的，你好，孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育，提高智力，比如海带等，补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
孕妇吃什么给胎儿补脑？家长都想自己的宝宝聪明，为此不少准妈妈怀孕期间就开始给胎儿补脑了。那么，孕妇吃什么给胎儿补脑呢？一起来看看下面介绍的食物吧。
一、孕妇吃什么给胎儿补脑？
1、核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。推荐食用方法核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
2、杏仁
杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。推荐食用方法一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
3、花生
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。推荐的食用方法与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。
孕妇的身体健康状况需要留意和重视而孕妇的饮食同样也影响了胎儿的营养而孕妇吃什么可以给胎儿补脑有助于孩子的智力发育，无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果是补脑、益智的佳品，这是最补脑的哈，另外，多补充蛋白质，新鲜蔬菜和水果，加强营养，多吃鱼肉，瘦肉，鸡肉，牛奶，鸡蛋，这些都是营养价值很高的食物哈，补碘食品中以海带最佳，它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素，还能提高机体抗感染能力，孕早期常规补充叶酸，对胎儿的神经管发育是很好的，促进胎儿神经管发育，防止神经管畸形。
4、栗子
栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克，糖类65—70克，胡萝L素0.3。o.4毫克，维生素Bl0.6毫克，维生素B20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素C34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。
5、鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
6、鸡蛋
怀孕之后可以多吃点鸡蛋，如果是家鸡蛋，那么效果就更好了，鸡蛋里面的蛋白质是优质蛋白质，平时的时候多吃对神经的发育有重要作用，有增强记忆力和健脑益智的功效，对宝宝大脑发育有很大的帮助。
7、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
给胎儿补脑要吃什么，核桃，高热量高脂肪坚类特性胎脑发育说脂肪需要第营养孕妇吃些核桃瓜花夏威夷杏仁松榛等，水吃苹杨梅草莓猕猴桃石榴等，建议咨询妇幼保健院医生，坚果素有“强脑之果”的美称，含优质蛋白质、十几种重要的氨基酸以及对大脑神经细胞有益的多种维生素钙、磷、铁、锌等。
如果觉得《孕妇吃什么给胎儿补脑》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
