2适当增加脂肪脂肪有润肠的，一般老年人由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意，1．痉挛性便秘1无粗纤维低渣饮食先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭，便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理，养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动，大家帮帮我啊，我实在是想不出来了，请大家帮我一起看看埃，辅食中，要多吃些富有纤维素的食物，如有皮的水果，香蕉、苹果最相宜，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果，建议你可以考虑服用一些通便的药物如麻仁丸，生活中，多饮水，多吃蔬菜和水果，避免吃油腻辛辣刺激性食物如动物脂肪，辣椒等，同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘，如果有便意，拉不出来就用开塞露，食物要多吃蔬菜水果，吃点香蕉蜂蜜也可以润肠，多喝水多运动也不容易便密。
养生网导语：老年人便秘如何调理？便秘虽说不是大病，但是长期便秘也会影响身体健康，甚至危及生命。那么老年人便秘如何调理呢？下面就由小编来为您介绍老老年人便秘如何调理。
便秘是一种很常见的症状，很多人都会有便秘，尤其是老年人特别容易有便秘的症状，因为老年人的消化功能不是很好，很容易引起宿便。随着年龄的增加，很多老年人都会出现便秘的症状，严重影响了老年人的生活质量。老年人出现便秘现象，通常都是自行服用通便药物来缓解。如果没有引起足够重视，长期便秘很可能发展成肠梗阻。但由于老年人肠道蠕动减慢，肠梗阻症状一开始并不明显。老年人如果长期便秘并且伴随腹痛腹胀，最好及早就医解决问题。如果得不到及时治疗，发展成完全性肠梗阻，就可能造成肠坏死。因此，老年人最好从平时注意自己的生活饮食习惯，防止便秘的发生。
老年人便秘如何调理？
1、老年人日常便秘的治疗最好以食疗为主，多吃水果蔬菜，每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并，弛缓性便秘的饮食治疗，主要是通过饮食调节，增加粪，老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造，食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，有条件的每天吃一顿麦片粥，营养治疗营养治疗应根据不同类型，给予适当的饮食，芹菜，香蕉都可以，今年六十三岁了，便秘很多年了，不知道吃什么好啊，老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘，南瓜120克，切成方块，煮熟后加入牛奶400毫升，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
1）多吃高纤维类的食物。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。要注意，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。纤维素在胃肠道中不易被消化、破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，从而起到润肠的作用。
2）多吃非水溶性食物。苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出，而且还有补益之效。含大量胶质的水果，能起到很好的润肠滑便作用，症状重者可于便前一小时加服适量蜂蜜，症状轻者可加开水稀释后服用。
3）适量进食一些植物油脂，花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接润肠，还能分解产生脂肪酸刺激胃肠蠕动，因此，平时在炒蔬菜时多加一些花生油等植物油脂或适当进食适量煮沸过的脂类可治疗便秘。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老年人便秘如何调理。
老年人便秘主要是消化功能减退导致胃肠蠕动减慢所引起的，首先，要改变不良的饮食习惯，有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯，如果没有便意，吃药的话，中药副作用要小一些，但起效比西药慢，中药比较好的有三黄片，麻仁丸等，西药可以是果导片等，便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘，所以，老年人一般患的是弛缓性便秘，下面列出10种治疗便秘的食物：香蕉1-2根，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水200-300毫升，土豆250克，捣烂后挤汁，加入蜂，老人是挺容易患便秘的，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，这种情况的老年人，可以利用药物，辅助治疗，利动乳果糖口。
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