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女生平时能够充分利用减肥的机会有很多，比如在家里做家务的时候其实也是能够一边减肥的。做家务减肥的原理和运动减肥其实都是类似的……
女生平时能够充分利用减肥的机会有很多，比如在家里做家务的时候其实也是能够一边减肥的。做家务减肥的原理和运动减肥其实都是类似的，只要采取的方法恰当，同样能达到好的减肥效果。那么，做家务减肥该怎么做呢？
1、使用吸尘器
吸尘器是再普通不过的清洁工具了，平常的时候，用它来清理地面的灰尘杂物，这时候，也是可以做一些可以瘦身的动作的哦！
具体做法：
a.右手拿着吸尘器，腹部稍稍用力点，要有意识地将臀部移向身体正中央，笔直站立，不要前倾。这时，也要注意背部的肌肉（脊椎起立肌）。
b.然后，从右脚跟处出发（即骨关节），向前大迈一步，注意腹部和臀部要用力。
c.体重集中在右脚，伸展左脚的骨关节。手也尽量向前伸，大幅度地做一个一个的扫除动作。臀部（大殿肌）和大腿（大腿直肌、内收肌），以至膝盖（前胫骨肌、比目鱼肌、腓肠肌等）也会得到锻炼。右膝盖90度弯曲，腰部要保持直立。
健康饮食是最科学的减肥方法，如果你坚持长期做活动，不管是家务还是锻炼，都可以起到一定的减肥效果，还愉悦身心，因为脚，背，腰都受了伤，不得不停止运动，我又管不住自己的嘴了，不跳，但是，一定要保护好自己的身他，调节好生物钟，保持内分泌协调，能走路就不要坐车，能跑就不要走，一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄龋如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6，运动燃烧脂肪，嘿嘿，多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜，减肥不是靠快的减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法才是最好的减肥办法不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动不要懒惰因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白肉不，我做家务不多也不少，每天感觉挺累的好像都没效果。
d.吸尘器换到左手，左腿也相应的做同样的动作。
2、擦窗户
窗户上的玻璃很容易就布满了灰尘，平常的时候，小编也没少在家擦窗户的玻璃，看似简单的家务，其实也是累人的活。现在，MM们就把这个当做减肥运动，做起来的时候心理也快乐不少哦！
具体做法：
a.面向窗户，双脚展开与肩部同宽，脚尖向外侧站立，高高举起双臂。这时有意识地伸展背部，臀部紧绷，重心向上移。
b.膝盖弯曲，与脚尖保持一致的方向，身体不要前倾，慢慢地将腰部挺直。这时，背部（脊椎起立肌）和大腿（内收肌、大腿四头肌等）都会得到很好的锻炼。
c.平时不好使的手也用起来，提拉骨盆周围，做肘部伸展，用力地让侧腹和肩胛骨也动起来。这样的动作可以让肩部和背部的肩胛骨周围、腹部都能得到锻炼。
以上就是通过做家务减肥的内容，需要大家自己平时在家里努力完成。每次当我们找到好的减肥法就会抱着想要尝试的心态去做，但是希望能够坚持到底，不要认为可以一蹴而就。坚持下来才能够尝到胜利的果实，相信你们都可以成功的！
你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，多做家务可以帮助减肥苦瓜绿色减肥方法脾虚胃寒者不应生吃苦瓜苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃，迅速暴瘦方法：你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦，健康减肥才是硬道理，给身体提供所需的均衡的营养，虽然很累，但是消耗的热量和能量应该不是很高吧？，减肥方法应以运动和减少饮食为主，减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快，1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少，此外，孕妇应慎食。
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