现在我们生活中的人群可能很多都容易出现脚底凉的情况，尤其是一些孩子。其实脚底板凉主要跟我们身体的体质有关系，我们日常生活中可以了解一些方法来具体改变我们的身体素质，例如多吃一些富含蛋白质的食物，或者是吃一些维生素类食物。具体脚底板凉是怎么回事呢?
其实脚底板凉主要就是患者的血液新陈代谢缓慢，低气温容易让血管收缩，血液的回流能力减弱，也容易让手脚发凉，尤其是指尖，脚尖等位置血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。大家应该多了解一些关于脚底发凉的一些护理方法，这样就可以及时的在生活中护理疾病。
大家可以采用每日泡脚的习惯，在比较深的盆中可以加入40度左右的热水，让水可以漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就可以感觉到浑身发热，也就是说明血液循环畅通后身体开始发热，如果泡脚的同时揉搓双脚，这样效果会更好一些。
也应该注意穿棉袜子，穿棉袜子可以让脚面舒适，不仅可以吸收脚汗，也可以让双脚整天都能保持清爽干净舒适。一些有氧的运动也可以避免脚底发凉的情况，漫步走，跳绳，快步走，跳迪斯科，打太极拳等，都可以让全身各个位置活动起来，促进血液循环，但是不能过度劳累，高强度的运动，大量的出汗，都容易起到一些相反作用。
脚底凉一些病因以及预防改善措施就说到这里，就算是大家没有脚底发凉的情况，也应该多注意保护自己的身体，不要吃一些寒性过大的食物，多注意锻炼身体，有氧运动都比较适合现代都市人群。最后也应该在饮食方面多吃一些营养物质，增加体质，避免一些疾病缠身。
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