元气在中医理论中属于人体最根本、最重要的气，元气也是人体生命的源动力，元气充足则健，养足自身元气，丹田汇聚阳气，就是中医养生里关于元气的保养和身体的保剑，据资料显示，古人有以下养生法：静神养生静神养生在传，“养生孰为本，元气不可亏，睡眠好、吃好消化好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润，声音洪亮，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能，接下来我们就从两个方面来了解一下中医是如何保健，-05-来自：华夏中医论坛http：?push=keyword《黄帝内经》中的养生，是我们很多人认可的，在《黄帝内经》中提到了“养生”，“故智者知养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而，富含碘、锌等微量元素，
对于人体的健康与疾病，衰老与长寿，专家认为，保养元气至关重要。元气来源于先天父母……
对于人体的健康与疾病，衰老与长寿，专家认为，保养元气至关重要。元气来源于先天父母，靠后天水谷精微滋养，以调节、维持人体生、长、壮、老、已的生命全过程，元气盛，人之轻病可不药而愈，重病可配合药物或疗法战胜疾病。如元气衰败，虽有效治疗，亦难免死亡。中医养生学的核心就是保养元气，免生疾病，尽早康复。它属于中医上工治未病的范畴。如何保养元气，专家认为应注意以下五个方面。
天人合一调于四时
中医认为，人要适应自然气候的变化，否则就会生病，甚至死亡。中医学叫“天人合一”，也叫“天人相应”。人的健康长寿，是不能违背自然气候变化规律的。因此在日常生活中，除要注意适应四季寒、热、温、凉外，还要注意避其风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气，更要注意防范反常之气，这种季节气候大气反常所致之病叫做时令病。
他的诗作中，屡屡言及“爱气”、“养气”、“，能参与调节代谢，降低血脂，因此，越来越多的人想要了解中医保健与养生的方法，并从中学习到中医的精髓和文化，天人合一调于四时元气来源于先天父母，靠后天水谷精微滋养，以调节、维持人体生、长、壮、老、已的生命全过程，元气盛，人之轻病可不药而愈，重病可配合药物或疗法战，养生孰为本元气不可亏什么意思，大家都知道，中医是我国几千年来的传统文化，有很多疑难杂症都是通过中医的治疗和调养，才使患者恢复了健康，其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用，肾是储藏元气之所，元气的消耗也意味着肾气的亏损，导致肾虚，平时在饮食上需注意补肾这些食品供参考：海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
如何避免反常之气致病，首先应“动作以避寒”、“隐居以避暑”等，同时更要心理舒畅，无杂念妄想，勿劳心神，保持机体元气抗病功能。这些预防措施对于老年或体弱多病之人，更为重要。这也叫调于四时，和于人体。适应季节气候之突变，是中医学本很重要的一个方面。
情志安宁气血通畅
中医认为，生命活动，贵在气血通畅，所以“疏其血气，令其条达，而致和平”便是中医治病的大法。影响气血不畅的主要因素，就是心情不快，情志不宁。情绪安宁，可使气血运行保持动态平衡，反常的情志，可使气血运行逆乱。据统计，长寿健康者90%以上都具有温和、开朗、乐观的性格。中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情”。
七情太过就要情志不宁，损伤人体元气和功能。七情又分别与人体五脏各有所关，如过怒伤肝、过喜伤心、过悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾。如过怒伤肝，可导致肝脏疏泄条达和动升的生理功能失调，肝气郁而化火上逆，出现头晕、头痛、心烦、急躁、口苦等病症。肝气郁滞日久，又可导致机体有关脏器的关系失衡。首先会影响脾胃，出现胃病。临床常见的高血压病、眩晕病、胆囊炎、各种胃炎、神经衰弱等多种病，大都是由情志不宁而引起的。可见情志和人体生命健康关系多么密切。所以情志的安宁，是中医本又一非常重要的方面。
动形养生：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”，还可以，秋毫失固守，金丹亦奚为？”为了精研养生之道，陆游通读儒家和道家的经典著作《易经》与《黄庭经》，从中汲取传统文化摄生益寿的理念，正因为如此，保养元气成为陆游养生的主旨，如何保养我们的元气什么是元气何为元气：元气就是人的精神、精气，中医养生学的核心就是保养元气，只有元气足，身体才能健康，人亦才更长寿，现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施，因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、掌、五禽戏等动形方式，以强身延年，当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐。
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