小王休假了大半个月,这次回到公司复职后,大家都发现她的气血没有以前那么好了,脸色总是惨白惨白的,脸上没有一点血丝,显得非常亚健康。在闺蜜的再三追问下才知道前段时间做了人工流产,在家休养了1个星期就回来工作了。其实像小王这样的身体,很有可能是气血不足导致的脸色异常。对于女人来说,气血非常重要。今天小编就给各位女性朋友们科普下关于补气补血的相关知识。
一女性补肾补气血的意义
1女性气血不足会出现皮肤暗黄松弛,毛孔粗大,痘痘横生,睡眠质量差,手脚冰冷,更年期提前并且提前衰老的现象。
育龄期的女性气血不足还会导致生育问题,宫寒等,即便怀孕,胎儿由于营养物质不足还会出现早产甚至流产的现象。
3气血不足的女性记忆力差,而且容易动怒发火,心慌心悸,精神萎靡不振等。
二女性吃什么补肾补气血
1通过食疗来调理是最佳的选择方法,不仅能够为女性的身体提供充足的能力,还能起到补气血的作用,比如每天食用红枣,不管是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。当归是一种常见的药材,也是非常有效的补血药材,可以跟猪脚一起炖汤喝,也可以搭配其他的中草药,起到补血的功效,还能补充人体所需的胶原蛋白,保持美白弹性。阿胶也是一种最能补血的食材,与乌鸡一起炖汤喝,坚持食用一段时间,效果特别明显,整个人气色都会变得不一样了。
2女性在不同的生理期采用不同的食谱可以达到事半功倍的效果,比如卵泡期的时候枸杞补血,排卵期丹参补血,黄体期熟地补血,经期肉桂补血,孕期红枣补血等。
女性气血不足非常影响生活和工作,所以调理气血显得非常重要。以上介绍的食谱应该坚持食用,才能有较为明显的效果。平时在日常生活中,还可以吃一些补肾补气血的滋补保健品,含多种药食搭配,比如阿胶,大枣,山药,百合,莲子,黑芝麻,枸杞等,气血双补,使身体达到良好的状态,拒绝衰老。
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