每个人的体质都是不一样的,有些人体质较弱,容易生病,而有些人体质好,因此身体也棒。经常都听到有人说自己是酸性体质或者是碱性体质,到底酸性体质和碱性体质是一个什么概念呢?酸性体质和碱性体质的具体体现又是什么呢?
人体里的血液PH值一般在7.35-7.45之间,这就是碱性体质,但如果PH值低于7.35的话,那么就成为酸性体质,这种体质的人常处于亚健康状态,其体现主要有:
一、身体容易出现肥胖或者疲倦的状态;
二、容易引起身体溃疡、便秘等等;
三、酸性体质的胃酸可能会比较多,因此会引起胃痛、胃酸等等;
四、如果一个人的血液里酸性较高,就会产生一种酸性物质,这种物质会移动,就会在关节部位中可以导致关节痛风类的结晶。
五、酸性体质还能够影响孩子的智力发展。
碱性体质的体现一般都是身体机能好,免疫力强,很少生病的。因此很多人都喜欢自己是碱性的体质。既然碱性体质是对健康有好处的,那么如何才能让身体处于碱性呢?
一、注意饮食
在饮食上,可以多吃一些碱性食物,比如蔬菜、豆类、海藻等等。在一日三餐中,酸碱食物的搭配比例应该是1:2,这样不仅能够减少体内酸性物质的形成,让自己保持在碱性体质的状态,而且还不会破坏人体的酸碱平衡。
二、多运动
平时可以跑跑步、健健身,做一些适量的有氧运动,在运动的时候,身体的血液循坏加快,这时候毒素就能够迅速排出体内了,而酸性的物质也会随着汗水排出体内。
通过以上小编介绍的关于酸性体质和碱性体质的相关内容,相信很多人都希望自己是碱性体质了。其实要做到是碱性体质并不是很难的,只要好好地饮食、好好地睡觉、好好地做一些适量运动,就可以达到了。
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