一、哪些因素会导致软组织挫伤
1，软组织挫伤一般是受外来的机构应力的作用，当达到一定的强度而诱发损伤，产生症状的。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。当软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织（包括皮肤、皮下组织、肌肉、其中包含有神经、血管和淋巴组织）的挫伤或（和）裂伤。
2，人体软组织损伤是人类运动系统中的一种常见病、多发病。软组织的损伤可因急性损伤和慢性积累性损作而导致出现颈肩背腰腿及四肢的不同情况、不同程度的症候，近几十年来，发现许多病症的很大部分来源于软组织的肌肉、韧带、筋膜、脂肪、关节囊、神经、血管等直接致发。为害甚。
3，软组织挫伤发生多因扭伤、挫伤、跌扑伤或撞击伤，造成肌体局部皮下软组织撕裂出血或渗出。所以这就需要大家在出行时要多注意。
二、软组织挫伤后该怎么办
我们受伤以后，去医院拍X片，没有发现骨折。医生就会诊断为软组织损伤。几乎所有的人都可能认为软组织损伤比骨折要轻，容易恢复。其实不然，有的软组织损伤，可以让人一辈子残疾。
我们所说的软组织包括皮肤和皮下、肌肉和肌腱组织、韧带、血管和神经。下面就如何治疗这些组织损伤粗略地说一下，一般比较简单的治疗软组织损伤的方法是使用华氏骨方贴，传统黑膏药，安全有效，并且坚持使用可以彻底根治。
先说血管和神经的损伤。血管损伤分明出血和暗出血两种，明出血的损伤，所能做的是想办法止血，减少血液流出，保护生命，尽快送医院治疗。躯干的大出血很少能挽救，应尽量减少搬动。填塞出血处，尽快送医院。肢体的出血，可以压迫止血，压迫的位置要注意，动脉出血要选尽量靠近出血处并且靠近心脏方向的单骨（手指、上臂、大腿骨等）。双骨（前臂、小腿骨等）的地方不适合止血，也止不住。静脉出血要选伤口的远心侧压迫止血（很多人都压在近心侧，搞得出血更多）。总之明出血都要送医院治疗。暗出血分三种。一种是空腔脏器的出血，出血量大，危险性高，随时危及生命，要尽量减少搬动，尽快送医院。第二种是实体的大出血，短时间内可以看到组织逐渐隆起，这是主要的动静脉损伤，也要压迫止血，然后送医院。方法与明出血相似。第三种是小动脉或小静脉出血，表现是局部肿胀，疼痛。皮下暗青色。数日后会出现皮下广泛的暗红色瘀斑，最后变黄消失。这种损伤可以自我救治。方法是四个字：制动冷敷。制动就是不活动，尽可能地固定住关节，目的是减少疼痛和继续出血。冷敷（或冰敷）可以降低局部组织的温度，促血管收缩，减少该处供血（有助于减少出血）。冷敷还可以减轻组织的水肿。
三、软组织的基本构成
（一）皮肤
较厚，移动性小，有较丰富的毛囊和度脂腺。
（二）浅筋膜
致密而厚，含有较多脂肪，有许多结缔组织纤维束与深筋膜相连。项区上部浅筋膜特别坚韧，腰区的浅筋膜含脂肪较多。
（三）皮神经
来自脊神经后支。
1.项区来自颈神经后支，其中较粗大的皮支有枕大神经和第3枕神经。枕大神经：是第2颈神经后支的分支，在斜方肌起点上项线下方浅出，伴枕动脉分支上行，分布至枕部皮肤。第3枕神经：是第3颈神经后支的分支，穿斜方肌浅出，分布至项区上部皮肤。
2.胸背区和腰区来自胸、腰神经后支的分支。各支在棘突两侧浅出，上部分支几乎呈水平位向外侧，下部分支斜向外下，分布至胸背区和腰区皮肤。第12胸神经后支的分支可至臀区。第1～3腰神经后支的外侧支组成臂上度神经，行经腰区，穿胸腰筋膜浅出，越髂嵴分布至臀区上部。该神经在髂嵴上方浅出处比较集中，此部位在竖脊肌外侧缘内、外侧2cm范围内。当腰部急剧扭转时，上述部位神经易被拉伤，是导致腰腿痛的常见原因之一。
四、治疗软组织挫伤的食疗偏方
（1）月季花烧鱼肚。水发鱼肚600克，月季花3朵，鲜汤、葱、姜、麻油、糖、鸡油、食盐、味精、淀粉各适量。鱼肚洗净；葱切段，姜切片。鱼肚放入锅中，加适量水，用旺火煮沸，改用小火炖1小时，取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。锅中加入鲜汤，放入鱼肚，用小火煨20分钟，去异味。炒锅中放入麻油用旺火烧热，加入葱、姜、糖、食盐，放入鲜汤，汤沸后取出葱、姜，鱼肚挤净原汤，放入锅内，加入鲜汤，用小火焖30分钟，加入味精，用水淀粉勾芡。将月季花1朵撕在鱼肚上，另两朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖在花上即可。
（2）桃仁冬瓜粥。桃仁10克，冬瓜20克，大米100克。桃仁捣成泥状，放入锅中，加入适量水煎汁去渣；冬瓜去皮，切成块；大米淘净。将桃仁、冬瓜、大米一起放入锅中，加入适量清水，用旺火煮沸，改用文火煮成粥即可。
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