菜谱简介
常常一个人在家吃午餐 出去吃又有点懒 所以家里有什么就煮什么 一颗南瓜可以煮好几餐 所以变化著煮 今天蒸南瓜饭 分享给大家
材料
白饭 一碗,南瓜 数块,青江菜 两朵,鲔鱼沙拉 一球,和风酱油 适量,蒜头 一颗
做法
1、添一碗昨天的剩饭 饭上面铺几片切好的南瓜 然后拿去电锅蒸 外锅只要一杯的水即可一下就蒸好一碗南瓜饭囉 上面撒点黑芝麻
2、青江菜洗净后 烧水烫熟 不要烫太久不然容易黄掉蒜头磨成泥 加入 和风酱 和一下 再淋青江菜上
3、鲔鱼沙拉是之前做起来冷藏的作法: 已去辛辣的洋葱+鲔鱼片+玉米+黑胡椒 全部拌一拌后冷藏备用
4、三样装盘后即是一盘快速又营养的餐囉
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