大家都知道,小米粥营养丰富,那么,孕妇能吃冰糖小米粥吗?答案是肯定的,孕妇是可以适当的吃些冰糖熬小米粥的,这是因为小米具有很好的开胃健脾、滋阴补血的功效,而且对于胎儿的生长发育有很好的帮助,下面,小编就来为大家详细的介绍孕妇吃小米粥的好处有哪些。
1、小米中含有丰富的铁元素,而铁又是孕妇和胎儿制造血红蛋白所必须的原料,在怀孕期间,女性是最容易发生缺铁性贫血的,这个时候多喝点冰糖小米粥可以有效的预防缺铁性贫血的发生,同时,可以在熬制小米粥时,在粥中添加一些枸杞和红枣,补血效果会更好,有滋阴补血的作用。
2、孕早期时,孕妇的早孕反应是比较大的,很多孕妈妈因为胃肠反应大而很难进食,这个时候不妨喝些小米粥,可以起到健胃消失、和胃安眠的功效。另外,小米粥还是很好的养胃食物,可以辅助缓解妊娠期孕吐、反胃的症状。
3、小米粥不但营养丰富,还含有很高的锌、铜、碘等微量元素,孕妇常吃小米粥,这些微量元素可以有效的维护性腺的健康,能避免早产的发生,同时还能维持孕妇甲状腺功能的正常,避免胎儿发育迟缓及胎儿发育畸形。
4、小米粥中还含有大量的蛋白质,有助于孕妇对蛋白质的摄入,为孕妇自身和胎儿提供足够的营养,有助于胎儿的正常发育。而且,晚上睡前吃一碗小米粥,可以起到治疗失眠,帮助安然入睡的功效,因为小米中含有色氨酸,这种物质还能预防口臭。
看了上述的介绍,大家对于小米粥的好处都有了大致的了解,孕妇平时可以根据自身的体质,适当的食用小米粥,可以选用山药、南瓜等一同熬制小米粥,能补充身体所需的各种维生素和矿物质,同时还能预防口舌生疮,有清热祛火的功效,另外,还有助于抗菌及预防孕期女性阴道发炎的发生。
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