糖尿病康复,内容丰富有趣,生活中的好帮手!
糖尿病康复 > 肠胃不好可以吃粗粮吗

肠胃不好可以吃粗粮吗

时间:2020-09-24 11:28:22

相关推荐

肠胃不好可以吃粗粮吗

胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮,消化不良者如何吃粗粮现如今吃粗粮也成了一种时尚,但是消化功能不良的人想赶这个时髦就得有些讲究了,很多年纪大的人喜欢吃粗粮,一方面是在怀念过去的生活,另一方面也认为它营养高、口感好,如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血,它还可以与可溶性纤维协同工作,降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低,吃粗粮成了近年来的一种时尚,可是,粗粮虽好,也最好不要多吃,消化系统疾病分为器质性和功能性两种,胃病患者吃粗粮要谨慎营养专家认为,荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能消灭胆固醇,二能降低患心血管疾并糖尿病和癌症的风险,三能促进消化功能,缓解便秘和平衡肠道菌群,如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血,可以多吃点对肠胃好的杂粮啊,胃得养。

养生之道网导读:现在很多人都认为多吃粗粮对身体好,那么肠胃不好可以吃粗粮吗?肠胃不好的人饮食有禁忌,那么肠胃不好可以吃粗粮吗?下面小编为您介绍。

肠胃不好可以吃粗粮吗?

“粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。

胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙,其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少,使人抵抗力下降,引发疾病。

粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜,但纤维比较粗硬,胃溃疡患者就不适宜食用。而且吃过多粗粮,没有与细粮合理搭配,容易导致胃酸过多患胃病。

消化不好的人,比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,就不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。

此外,专家提醒,有肠胃疾病的人,也要少吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

粗粮中含有丰富的不可溶纤维素,可以保障消化系统的正常运转,胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮,可以啊不过事不要吃粗粮不好消化做成稀饭少吃点还可以地瓜、芋头、甜食要少吃,不会啊,但记得煮的软些,我也肠胃不好的,平时会买点山药薏仁芡实粉吃,买的牌子叫颐润,效果不错,肠胃不好就不能吃很难消化造成胃胀胃疼不要吃太多泡水的饭那样胃会更不好你可以把馒头切成片放微波炉里打成馒头干一天吃几片那样胃就慢慢养回来了面食是最养胃的,多吃粗粮对于改善消化不良是有一定的好处的,肠胃不好要及时调理,必要时候可以试试保健食品,胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

胃肠不好选择吃小米、大黄米和糙米

选粗粮看体质,胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以“软烂”为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥,有健胃和中的作用,益五脏,补虚损,十分适合胃肠不好的人群食用。

此外,大黄米、糙米也不错。关键是要煮烂,诀窍是将洗净的小米、大黄米和糙米清水浸泡30分钟再熬。可单独煮熬,亦可添加大枣、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。

消化功能不良的人,吃粗粮之时应当注意:首先,不宜空腹吃粗粮,应当在进食粗粮之前,先吃一些软的、精细的食物;其次,吃粗粮最好选择一些经过加工的面食,例如玉米面、小米面、荞麦面等,而不是直接吃未曾加工的粗粮;再次,吃粗粮最好是将玉米面、荞麦面等各种谷物混合在一起蒸成发糕后食用,这样既营养全面,又容易消化;此外,有一点是尤其值得重视的,为了便于消化,切记每餐只吃七八分饱,两餐间感觉饥饿时,以少量零食充饥,这样方能做到既享受美味,又带来健康。

五谷杂粮最好与其他食品混着吃,否则单一的五谷杂粮容易引起营养不良。另外,还可以采取粗粮细做的方法,使用豆浆机将十谷打成浆,这样就可以在保持维生素的情况下,避免对胃的刺激,但这样通便及减肥的效果可能会略差一些。

一些“三高”人群、长期便秘者、办公室久坐一族、应酬较多的人也可以多吃些杂粮,但不是所有人都适合吃杂粮。

老年人、婴幼儿、胃肠道系统疾病患者的消化功能较弱,杂粮中的膳食纤维会给胃肠道带来很大负担,还会影响杂粮中营养成分的消化吸收。正处于生长发育期的青少年需要摄取多种营养和能量,应少吃杂粮,并和米、面、肉、蛋等食品搭配食用,满足成长需求。

专家说,十谷粥的搭配方法比较多,粗粮是相,长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而,患有器质性消化病,例如胃溃疡患者应注意发病期间,饮食要听从医生建议,在没痊愈之前,不可以吃粗粮,我只要一吃杂粮就胃疼,是什么原因?,肠胃不太好,吃粗粮会不会影响消化吸收,吃粗粮是一种健康新风尚,因为其中含有过多的食物纤维,会阻碍人体对其他营养物质的吸收,降低免疫能力,胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担,

如果觉得《肠胃不好可以吃粗粮吗》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

本内容不代表本网观点和政治立场,如有侵犯你的权益请联系我们处理。
网友评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。