现在人们对养生保健越来越重视了，而在中医学上，人的五脏六腑在脚上都有对应的穴位的，而且有科学家说过脚是人的第二个心脏，这就能看出来做好脚部的养生保健是多么的重要了，那么足部养生的知识有哪些呢，我们一起来了解一下吧。
浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但也不完全一样，浴足在开始的时候水不要放太多，能浸过脚趾就可以了，这个时候的水温保持在在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。在泡脚的同时，两个脚要不停的互相搓动，每次泡脚时间在20-30分钟，以身上感到微热为上。若用冷热水交替浴足，还可起到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等疾病的效果。
晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家对这个方法叫做脚心日光浴，这个方法的妙处在于让阳光中的紫外线能够直射到脚心，能起到促进全身代谢，加快血液循环的作用，经常使用这个方法还可以提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。如果患有佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等人，使用这个方法对疾病也会起到很好的治疗效果的。
脚健美：在家里的时候可以把鞋袜脱掉，光脚在家里行走，这个做的好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，那么身体内各个部位的负担也就不一样了，这就会让身体的健康水平下降，二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，所以在家里光脚行走不仅能够起到强身健体的作用，还可以使人们保持健美的形态。所以在家里的时候大家可以试试这种方法，但是也要注意不要受凉。
通过上面的方法我们对足部养生的知识有了一定的了解了，平时大家可以尝试去试一下这些方法，相信坚持一段时间以后，你的身体一定能出现更好的变化的，另外，平时没事的时候也可以多活动活动脚趾，做做脚趾操，这样也是对身体有好处的。
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