现代生活的舒适便利和快节奏在给予我们更多方便的同时，也有很多随之而来的烦恼紧随而至。
头痛、肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困难以及女性的痛经、月经不调等这些症状，算是现代人，特别是常在空调房里工作的现代人逃不掉的小灾小难。而经医生判断，这些症状，包括肥胖，过敏、抑郁症、肠胃、肝脏、肾脏等各种疾病的症状，其根本问题，是自身虚寒体质引起的。
若想解决这些不适，第一要紧的是得先想法子要让自己的身体变暖，所以现在小编就对症下药地给大家推荐几个不错的生姜食疗法，希望能对大家有所帮助。
一、手脚冰冷
中医则认为身体虚寒是万病之源，它是引起各种酸痛和肩膀僵硬的原因，甚至会诱发感冒、支气管炎和膀胱炎等疾病。就算当前没有出现明显不适症状的人，也可能因为身体虚寒，增加身体罹患各种疾病的危险性。
建议：
1、每天饮用3～6杯能驱寒增温的生姜红茶或姜汤之外，日常也要尽量多食用含生姜的饮食。
2、有条件的情况下，选择泡澡不要淋浴，养成利用浴缸泡澡温暖身体的习惯。泡生姜浴或是在浴缸中加入一撮粗盐泡盐浴，都具有极佳的温热效果，能促进大量发汗。
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二、肥胖
中医的观点中，将肥胖分为“虚胖”与“实胖”两种。实胖是指多肌肉、常便秘，脂肪容易囤积在腹部的类型。虚胖则是指少肌肉、皮肤白、水肿、下肢肥胖的类型。虚胖是水分过多造成的，由于体内累积过多水分，造成身体虚寒。换句话说，温暖身体使体温上升，就会提升新陈代谢，也可以说是减肥的关键。
建议：
1、生姜红茶中加入一小撮盐，每天饮用3～6杯。
2、若想加强减肥效果，可以在周末以“加盐生姜红茶”或“胡萝卜和苹果汁”来取代早午两餐，晚餐则随意。
3、泡生姜浴来温暖身体、促进发汗，不但能排出多余的水分，同时体内的热量也会因为气化热而减少，能轻松减肥。
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三、水肿
所谓水肿，是指体内积存着大量多余水分的状态。虚胖的人，大多是因为水肿造成的。由于体内囤积大量水分，不仅容易使身体虚寒，还会造成新陈代谢恶化，进而产生水肿、肥胖等。这个时候就必须通过生姜来温暖身体、促进发汗及排尿。因此，虚胖的人只要消除水肿，就能够提高减肥效果。
建议：
1、每天饮用3～6杯生姜红茶，一是可以温暖身体，二是可以促进排尿。
2、、泡生姜浴以及生姜足浴，泡足浴时，先在脸盆里放入约42℃的温水，放入双脚浸泡约10～15分钟。若能将姜泥放入棉布袋里，放入脸盆一起浸泡的话，效果会更好。
3、多吃葱、韭菜、大蒜、洋葱等葱属蔬菜。
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