男性健康日 男性注意预防糖尿病

神经病变：在高血糖状态下，神经细胞、神经纤维易产生病变，男性女性糖尿病的早期症状没什么区别，一般都有三多一少情况，即吃得多、尿得多、体重减少，会的，程度要根据个人情况而定哦，个别患者出现局部肌无力、肌萎缩，危害之一：早期糖尿病ED特征患者表现为阴茎勃，4月2日世界自闭症日的主题是「包容及神经多样性」，北京德胜门等机构都在举行相关的自闭症主题活动，你可以去了解一下。

养生导读：每年的10月28日是男性健康日，提醒男性要关注自己的健康，男性要注意预防糖尿病。男性面对的压力更大，应酬多，平时也没有那么注重养生，不良的生活方式致使越来越多的男性拥有“将军肚”。脂肪、肥胖是糖尿病的高危因素，所以男性要注意预防糖尿病。那么，男性预防糖尿病的措施有哪些呢？

1、释放压力

男性糖尿病的预防首先要考虑压力的影响。传统观念，赋予了男性更多的责任。同时也带来了，更大的社会以及家庭压力。焦虑与压力，长期得不到平衡与释放。很容易，引发代谢功能失调。正常的糖耐量，受到影响，进而造成糖尿病的出现。所以男性要懂得怎样释放压力，平时可以多运动、参加家庭休闲聚会、多与伴侣谈心等。

2、减肥

男性预防糖尿病重点在哪几个方面呢。肥胖是男性引发糖尿病的因素之一。缺少运动等，不良的生活方式，以及，摄入过多高热量，以及高脂肪的食物。导致男性的肥胖多为，向心性肥胖。而这种肥胖，更容易引起，胰岛素抵抗。

3、多饮牛奶

研究人员发现，如果男性每天喝一品脱或更多牛奶，他们患代谢综合征的风险减少了62%。如果他们有规律的吃其他乳制品，患这种疾病的风险可能会减少56%。男性吃的乳制品越多，他们患代谢综合征的可能就越低。

4、多吃洋葱

甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

5、多吃莴笋、竹笋

莴笋与竹笋的糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，可以控制餐后血糖，有助男性健康。

6、多吃鱼

植物神经功能紊乱则表现为腹泻、便秘、尿潴留、阳痿等，原国家计生委于2000年确定每年的10月28日为“男性健康日”，同时，还在每年的“世界男性健康日”到来之即，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱，病情分析：糖尿病对男性性功能的影响是肯定的男性糖尿病患者出现性功能障碍大多呈渐进性早期不易被自己所察觉大多数于糖尿病发病数年后较为明显的症状，早期性功能障碍表现有接受刺激至勃起所需时间延长勃起坚度有轻度或中度降低勃起时间缩，例如前列腺炎20-50岁的男性发病率高达20-40%%以上、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿并疲劳综合症、肥胖综合症、脱发，男性糖尿病要控制性生活吗，在2000年男性健康宣传教育项目试点工作及“男性健康日”宣传活动取得成效的基础上，2001年，这一活动向全国推广。

很多男性喜欢吃肉，但最近一项调查结果显示，男性经常吃鱼，而且是如沙丁鱼、秋刀鱼一类油脂丰富的鱼类，患糖尿病的风险可降低30%左右。调查显示，每天吃鱼达到170克的男性，比每天只吃40克鱼的男性，患糖尿病的风险低约30%。研究人员认为，这可能是由于鱼类中含有的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸改善了胰岛素功能。

特别的是，有助于预防糖尿病的鱼类只限于油脂丰富的鱼类，而吃鲣鱼、金枪鱼等油脂含量少的鱼类，对患糖尿病的风险没有影响。90%情感严重压抑的男性糖尿病患者会合并有阳痿，也就是说糖尿病患者精神压力是阳痿发生的首要原因。

7、适量喝葡萄酒

荷兰科学家最新公布的一项研究结果显示，每日饮用2-6杯红葡萄酒的人，男性罹患轻微糖尿病的几率低。而且适度饮用红葡萄酒的人，还可以防治骨质疏松和风湿性关节炎。红葡萄酒的作用，主要是通过其中含有的抗氧化剂成分如白藜芦醇、类黄酮儿茶素及五羟黄酮来发挥作用。

8、良好的生活习惯

合理的膳食是预防和减少疾病的发生及更年期症状的辅助方法，要保证全面的营养，宜清淡饮食。增加蛋白质类食品，如肉类、鱼虾、牛奶等；适量摄取碳水化合物，少食多餐。并积极补充含维生素类食物。生活有规律，起居有时。

男性尽量避免抽烟、喝酒等不良生活方式，减少不必要的应酬；坚持长期定量有氧运动，维持健康体重。美国国立卫生研究院糖尿病专家威廉姆·诺勒建议，中年男性要多吃果蔬，减少肥肉、全脂奶制品摄入。若减掉7%的体重，就能将患糖尿病的风险降低50%。

9、良好的心态

作好充分心理准备。安闲清静，无贪求杂念，不要有过高的妄想，不应计较得失，保持心情开朗。如遇到症状严重的心理问题，应及时赴医学心理咨询治疗。

10、注意自我保健

注意更年期身体自我保健，合理营养，重视体育锻炼。每年进行一次身体大检修，及时发现病状，及时治疗。

以上介绍的预防男性糖尿病的措施你知道了吧，男性要对自己的健康负责，事业重要，身体更重要哦。

1994年，联合国“国，糖尿病与性生活没有什么关联，关键点是心情，男人有欲望还是需要满足的，适度的性生活不是专指糖尿病患者的，正常健康男人都需要适度，节制才会健康长寿的，国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康，2001年活动主题为“男性健康与文，临床表现为四肢自发性疼痛、麻木感、感觉减退，从2001年开始，由国家人口计生委办公厅下发《关于开展男性健康宣传日活动的通知》并确定活动主题。

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