在现代社会，许多的人都面临着脱发的问题。有的脱发较少，只要注意护理就没有太大的问题，但是有的脱发却很严重，需要进行一定的生发来避免秃头。而由于头发进入衰退和新的增长期是不断在一个动态平衡，它可以保持正常量的头发。病理性脱发是脱发异常或过多，原因很多。例如，压力过大导致的脱发就时常发生。
1、按时吃早餐
头发主要由角蛋白组成，这会使头发更强壮。如果蛋白质(红肉、鱼、蛋和鸡)太少，就会影响角蛋白的水平，造成毛发脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。因此，男性脱发的预防要注意吃早餐。
2、经常梳头发
经常梳理头发可以起到预防和治疗滋养头皮的作用，在脱发点，头顶经常梳头，能有效刺激穴位，不仅可以消除因过度使用大脑造成的疲劳现象，还可提神醒脑、听力、明目等作用。
清晨起床洗漱完毕后，安排10分钟时间集中在头发上，仔细的梳理，每个梳理的位置要达到头，发际周围的额头，以及耳朵边缘部分必须考虑。顺梳逆梳，发梳的材质应该稍硬，使头皮感觉刺痛感。梳理头发不能随随便便，每天早上都要认真完成发任务。男性可以在中午前后随时准备小梳子，休息后，可以用晨发、头皮按摩和穴位刺激大脑，可以提神!晚上睡觉前，要梳头发推拿，梳理头发的运动可以减缓一点，可以促进睡眠。
3、多吃芹菜、香菜和西兰花
在临床上，专家经常建议患者多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物具有抗雄激素作用，可以帮助预防脱发。专家说，在医学上称之为雄激素源性脱发秃顶、脱发是成年男性中最常见的一种现象，主要是由雄激素分泌和遗传因素导致更多的综合效应。
研究表明，芹菜、香菜和西兰花有很好的抗雄激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这些食物，能帮助抑制雄激素的分泌。有家族史的人在失去头发之前必须吃三多种蔬菜。
4、湿发不出门
头发干枯，容易被空气中的灰尘污染，附着在头皮上容易堵塞毛孔，造成脱发。洗发香波最好在低温干燥时使用，然后让两者自然遮荫，这样可以预防头皮细菌，并能防止高温损伤头发。
除了上述所说的内容外，还可以尝试根据自己的发质特点选择合适的生发类或者护理类的洗发露。从外部直接对头发进行保养。这样不仅可以减少发质存在的问题，还可以补充生长或修复头皮所需要的营养物质。这样内外保养也许就能还你一头茂密的头发了。
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