李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒，……最能降火，火为百病，火降则上清矣，菊花茶金银花茶三花茶绿茶决明子茶乌龙茶冬瓜茶苦丁茶柚子茶1茅根冬瓜茶1西瓜皮凉茶1鲜藕凉茶1苦瓜茶1莲子心茶1薄荷凉茶1竹叶青茶，……温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升饮上一杯清凉铁观音或是一杯热铁观音，都会感到身心凉爽，生津止渴，适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用，西瓜皮凉茶原料很简，苦丁最好是小叶苦丁绿茶也可以！还有就是多喝水也会好很多换季的时候会比较干燥才会引起上火！多和水会好很多还有多吃水分比较多的水果！希望采纳，接着去喝了一种白云山星群夏桑菊的，然后就好了超多了！所以建议去喝喝凉茶比较好吧。
养生导读：夏季高温造成人们心火上升，容易出现失眠、心烦、食欲不振等种种上火症状。夏季上火怎么办呢？不要急着吃药，日喝一杯茶就能解决上火。夏季上火喝什么茶呢？以下8种降火茶是最佳选择。
夏季上火喝什么茶？
1、绿茶
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
绿茶为不发酵茶，性味苦寒冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的消费者饮用。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃，多喝绿茶，清火的菊花茶：有清肝明目之功，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对，这是因为，菊花茶菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助，这个去火茶有一点的效果啊，金银花复配茶气味芬芳，饮后神清气爽，夏秋服用即能降温，降脂减肥，养颜美容，又能清热解毒，百病不生，是现代人保养健身和防疫防病的绝好佳品，此外，金银花含有多种人体必须的微量元素和化学成份，同时含有多种对，同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。
2、冬瓜茶
冬瓜茶是以冬瓜和糖为原始材料，长时间熬煮成汤汁的饮料，具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是理想的健康饮品。据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品。
自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶，我学的是中药学建议喝桑叶或菊花泡茶喝明目的话买点决明子这些药很普遍好买价格也不贵主要的还有功效好，多喝绿茶，清火的茶叶是防暑降温的好饮料，夏季炎热上火喝去火茶不伤胃，符合食品质量QS标准的优质红茶和熟普洱茶，红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了，喝茶语生活的花茶吧，茶语生活的很多类花茶都是有效降火的，喝了不会有副作用，上火的话，其实可以选择喝一些凉茶嘛，我一个朋友容易上火，然后有段时间一直很容易就长痘，喉咙痛什么的。
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