一、胃胀胃酸打嗝怎么办好呢
1、少食高纤维食物
建议胃疼胃胀的患者，在平时应该注意控制高纤维食物，常见的食物包括土豆、面食、豆类，以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，要知道的是，这些食物都可以导致腹胀的情况出现，除此之外，在患病期间也应该注意忌食不易消化的食物，常见的食物包括炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化。
2、改变不良的饮食习惯
胃疼胃胀的患者应该注意保证良好的饮食习惯，要知道的是，若是进食太快，或边走边吃等情况，很容易带吞进不少空气，从而引起腹胀，这就会直接加重患者的病情，患者对这方面一定要有足够的警惕。
3、补充维生素
建议胃疼胃胀的患者在平时注意补充维生素，要知道的是，维生素C具有抗氧化，解毒的功效，同时，也可以在一定程度上减轻精神压力；这对于辅助治疗胃疼胃胀疾病会有很好的作用，尤其是维生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢；要注意的是，胃疼胃胀这种疾病若是能及时正规处理的情况下，治疗效果是相对比较理想的。
二、胃胀胃酸打嗝的日常护理方式
1.有的人选择在胃痛时吃碱性的酵母粉或者苏打饼干，虽然碱性可以适当中和胃酸，但是这只对由于胃酸引起的胃痛有一定的缓解作用，但是这对于胃病患者并无太大帮助，甚至会造成更大不利影响，因为此时食用碱性食物还反而会引起胃酸增多的情况，所以对于胃病患者来说，要明白病因才能对症下药。
2.在胃痛发作时更要注意控制情绪，首先可以先保持平静地选择坐在椅子或者躺在床上，然后可以尝试调节自己的呼吸，慢慢地做深呼吸，大约十分钟后疼痛将会有所缓解啦。同时也可以通过穴位按摩法来达到缓解胃痛的目的，比如按摩脘穴就是一个不错的选择，中脘穴的穴位位于胸骨下方到肚脐连线的中间，大致就在肚脐上一掌的位置，建议按摩时卧躺，掌握好力度进行按摩胃痛将会有所缓解。
3.胃痛常常是因为饥饿或者消化不良造成的，若是饿了造成的建议此时食用软质食物，如面包饼干都是不错的选择，吃一点，但要注意不要空腹喝牛奶豆浆等。如果是由于消化不良引起的胃胀胃痛，可以吃几片健胃消食片，同时适当休息的话，症状也会逐渐缓解消失的。
4.注意事项：肠胃不好的的人，更要注意饮食结构，建议荤素搭配，定时定量，在日常生活中要注意对维生素蛋白质的补充，可以适量的食用含有纤维较高的食物来帮助消化，平时更要注意保证健康的作息习惯。
三、胃胀胃酸打嗝的饮食禁忌
1.、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
2.喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3.远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
4.少吃乳品
如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的
5.应避免的食物
胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
四、胃胀胃酸打嗝的生活技巧
生活当中总是遇到胀痛的症状发生，需要做到积极的方法进行了解。长期的胃部胀气需要注意自己的习惯和饮食调养。
1、控食
注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
2、适当服一些帮助消化的食物
吃一些易于消化的食物，经常的食用。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉摩
进行按摩，适当的按摩有利于健康。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物
吃一些食物，效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
适当的进行运动，合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
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