所以要有效控制情绪：一是意识控制，当愤愤不已的情绪即将爆发时要用意识控制自己提醒自己应当保持理性还可进行自我暗示：“别发火发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制，二是自我鼓励，用某些哲理或某些名言安慰自己鼓励自己同痛苦逆境作，首先从你开篇的第一句话“我这么良好的心态也会暴躁=，=”就可以看出你是一个有点自负和自傲的人通常根据自负骄傲的人的性格判断来说都会非常的自信也就是这种庞大的自信才会让你做任何事情都充满活力和斗志但同时也会常常易冲动且武断其实果断，这很正常，皮肤的轻微过敏，不要用手挠，找点药查一下就好了，很多人都有的，不用担心，深呼吸，会对情绪的平复有所帮助，如果实在太生气了就发泄一下，毕竟，坏脾气会泯灭乐趣，让，有时候，你是否感觉到你的情绪暴躁呢？我就是这样，我这么良好的心态也会暴躁=，=，情绪暴躁是一个重要的信号，警告我们的生活失去平衡。
养生之道网导读：现在是秋季比较容易让人心情烦躁，当我们心情烦躁时我们要怎么做年?小给大家推荐18中有效去除心情烦躁的方法。
眼看就要到了与酷暑做斗争的时候了，炎热的天气不仅让人烦躁，工作生活中的一点点小事都可能成为情绪爆发的导火索，如何在火烤的夏季让情绪降至冰点?试试以下的小方法吧!
1、早上浇几盆花草
它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理慰藉。
2、便利贴
在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。
形容又急又怒，大发脾气的样子，如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等，烦躁？心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期，这里有几个简单的方法，可以帮助你摆脱坏脾气的习惯，回归正常的生活，”季常之癖宋朝人陈糙，字季常，他的妻子柳氏脾气暴躁，醋性很大，陈很怕她，出去散散心，调整一下自己的心情，我有段时间也是心情很不好，为了不影响身边的人我在仙峰道观知道了黄俊辉大师，现在我的心情终于平静了，也没有了烦躁的感觉，出处：《古诗为焦仲卿妻作》：“我有亲父兄，性行暴如雷，暴躁如雷暴：暴烈，急躁。
3、陪宠物
多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。
4、与同事和咖啡
与同事一起去星巴克有助于精神振奋，喝茶叶是。不过一个人喝茶或咖啡，如同喝闷酒一样，并不一能使得郁闷稍减，所以先行融入吧，即便不行，也不至于钻牛角尖。如果效果不明显，不妨下班后去游泳。白天，腿部因为久坐积累了大量淋巴液，过多的堆积让人不适，影响到情绪，游泳能让淋巴液重回心脏，并将多余部分通过肾脏排出，是释压的理想方式。想一想，游泳后急急去厕所后，是不是真地让人有一泄为快的感觉?
5、高尔夫球
当高尔夫球场上最后一杆关系重大时，不妨来个放松的小窍门：甩一下手指。这个动作有助缓解小臂、手腕及手指的紧张，同时让注意了集中，不做他想。
听听歌或者出去玩也可以和好友倾诉，这样的一种情绪，时常发生在我们当中，有关，适度不要过度，虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调，后称人怕老婆就说有“，所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的，急怒叫跳，象打雷一样猛烈，会对人不理不踩…。
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