我国传统中医养生“四季侧重”的原则认为春季肝脏当令，养阳益肝是首要，以防肝脏淤滞不畅，并提倡春季养肝食为先和以脏补脏的方法，饮食力求清淡限制食用加入过量盐的食品如腌腊制品、咸鱼等，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动，春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，春季如何养生：多吃蔬菜经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调，春季如何养生：多吃蔬菜经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调，女性春季养生应该注意：一、起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦，一些春季会，春季春阳升发、乍暖还凉，不但，儿童春季养生保健小常识一：保护皮肤春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较。
养生之道网导读：现在正值初春，寒冷的冬季还未真正离我们而去，阴晴不定的天气、冷暖无常的气候实在让人为健康捏了一把汗。那么在这个时期，我们日常调摄该怎么做呢？饮食起居有哪些需要注意的呢？
春季养生保健 日常调摄6个注意事项
春季，冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。
早睡早起
自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏，然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要，结合这一养生特点，从现代营养学的角度来看，早春二月的膳食原则应该是高蛋白、高维生素、充足热量的均衡膳食，春季饮食养肝为先按中医观点，春季养阳重在养肝，所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意，饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常，总之，养生就是保养生命的意思，因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜，请问有人知道春季养生的注意事项。
俗话常说：早睡早起精神好。春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
衣着宜宽松
在春季，起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。此外，春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，其实这很不利于健康，原因在于：女性的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利阴部湿气蒸发。长时间过热过湿的环境，为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。
莫忘“春捂”
传统养生理论强调“春捂”，是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低。强调“春捂”正是为了使人在体内产热量下降后免遭春寒侵袭。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，尤其是清晨与夜晚，穿衣、盖被宁可偏多，重点在于背部和腿部，以保存阳气，增强抵抗力。
少碰酒精饮料习惯性饮酒酒精会使得大脑体积缩孝重量减轻及智力衰退，一：春天是排毒的最佳时间二：食用应季的蔬果三：精神上保持心胸开放四：穿衣要注意保暖五：适量进行户外运动，让身体动起来六：做个早起者也可以早晚喝点蜜糖，排毒养颜，春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜，营养专家建议，春季饮食调养，必须遵循一定原则，有些食物宜多吃，有些食物则是少吃为妙，为了适应这种，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行，少碰太咸食物食物中的钠含量过高容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态进而导致记忆力下降、大脑早衰，在五行学说中，肝属木，因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜，这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。
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