健康养生现在是人们普遍重视的问题了，但科学养生更为重要。那秋季养生有哪些食疗方法呢?今天我们就来聊下秋季养生补血益气的食疗都有哪些。
双红补血汤
双红补血汤需要材料：红薯、红枣、红糖三种食材，先把红薯和红枣洗干净，把红薯切成块，开火放锅添加适量的水，把水煮沸以后把红薯和红枣一起放到锅中，等到煮好以后加入红糖搅拌均匀就可以食用了。
黑糯米补血粥
黑糯米补血粥需要黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖等食材，现将红枣、桂圆洗洗，然后开火放锅，添加适量的水，等水烧开以后把黑糯米和山药一起放入，然后文火慢慢的炖好，再把红糖添加进去搅拌均匀就可以服用。具有补血益气的功效。
当归红枣排骨
当归红枣排骨需要当归、红枣、排骨、枸杞等食材，先把排骨放到开水里面过一下，然后把血水倒掉排骨控干水，在把干净的锅中添加适量的水，把枸杞、红枣、排骨一起放进去，先用大伙煮然后在用小火慢慢炖，等到排骨煮烂即可食用。具有滋阴润燥、养颜护肤的功效。
上面三种就是比较常见的补气养血的药膳，不仅可以提高女性的免疫力，而且还能改善女性的体质，可以好好度过秋冬季，告别手脚冰冷被窝暖不热。其实还有很多种提高女性气血的食疗，大家不妨多试试。
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