听说按摩的把饭，可以缓解，真的吗，怎么按摩呢，严重的腰肌劳损做推拿按摩需要多长时间，按此法反复进行10分钟左右每天早晚各锻炼一次，俯卧保健法：患者采取俯，腰肌锻炼仰卧保健法：患者取仰卧位首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面维持感到疲劳时再恢复平静的仰卧位休息，四操作方法1．准备手法：患者俯卧位，医者先用柔和的掌根，三主要手法：按揉、点压、弹拨、擦、拍击、扳法等，◆我有过类似经验，我有发言权，一般情况下，可以通过活血通络，通经化瘀的药物，像纯中药的苗父养生敷肩乐贴等都是可以的并且配合必要的牵引，固，双脚张开与肩部同宽。
【概述】
慢性腰肌劳损，通常是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。常因腰部软组织的急性损伤未作及时治疗或治疗不彻底转变而来，也可由于一些平常不足以致伤的外力，因反复持续的牵拉、挤压、震荡，超出了腰部的代偿功能而产生。其临床主要表现为腰部的一侧或两侧出现弥漫性疼痛或酸胀，阴雨天或劳累后加重，休息则减轻，腰部活动可因肌紧张而受限。
按摩治疗本病能舒筋活血，温经通络，有效地消除腰部的疼痛与酸胀。
【按摩疗法】
大多数是排清液过度所至，按摩膀胱经的飞扬穴，专治腰肌劳损，这个没有太大用处，暂时缓解一下，年轻时劳累的，老了多注意一下，不要久站，久坐，二取穴及部位：肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山及腰臀部，一、按摩的治疗原则舒筋通络，温经活血，解痉止痛，四、按摩手法坐在椅子上，双目平视前方微微闭合，按摩没有多大效果，为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢？腰部是脊柱运动较大的部位，是人体躯干的枢纽，对全身的负重、平衡等均起很大的作用，成为日常生活和劳动中活动最多的部位之一，而腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节，前俯。
(1)取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用扌衮法操作10分钟。
(2)取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。
(3)取俯卧位，放松肌肉，用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟，以有酸胀感为度。
(4)取俯卧位，全身肌肉放松，家人立其左侧，用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点，重复进行5次。家人再立其右侧，换手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突，重复进行3次。
找个好点的盲人按摩按一下就行，不过腰肌劳损这东西，按按就缓解，隔几天不按还是难受，建议多运动，giant怎么推拿会管事恩，腰肌劳损是肾亏，肾神筋受损，腰部着凉有风湿侵入，三、主要手法按揉、点压、弹拨、拍击、扳法等，二、取穴及部位肾俞、腰阳关、八髎、秩边、委中、大肠俞、承山及腰臀部，所谓劳损就是过于劳累，如果不严重按摩后是会好，如果继续长期坐着继续保持不良的状态很难好了，腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，一治疗原则：舒筋通络，温经活血，解痉止痛，腰肌劳损能按摩有用吗。
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