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周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入生活中去，让你趣味瘦身。
手臂
step1 左、右手各拿一条抹布，从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。
step2 再慢慢绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。
胸部
step1 站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布顶住左右墙面。
step2 两手沿着墙面慢慢向上滑，至顶端后，胸部微微下压，有丰胸效果。
腰部
step1 双脚并拢跪地，双手持一物品上举，让物品的位置在头正上方。
小编今天教你巧妙利用做家事的，▽可Jennif，图老师美容美体频道的小编今天为广大网友分享双人瑜伽边缠绵边健身大家赏脸看一边做家务边做减肥瑜伽瑜伽减肥动作之桌边瑜伽三式减肥瑜伽边看电，文章关键词：方法家务减肥边做家务边减肥?8大家务减肥法不得不减肥操超级减肥王减肥瑜伽苹果减肥法减肥药权威排行榜减肥舞蹈教学，家庭主妇大多时间都呆在家里于是瑜伽的减肥方法是很适合大多数家庭主妇的。
step2 臀部往左边坐下时，手往右边伸展腰部，臀部在右边，手则往左伸展。
腹部
step1 躺在地上膝盖微微弯曲，拿一条裤沿着腿部摆放。
step2 两手慢慢地将裤子从头卷起，随着脊椎一节一节慢慢往上。
step3 慢慢卷至裤子末端，身体顺向前膝盖伸直，身体尽量靠近腿部。
step4 将卷好的裤子，手臂打直向上举起，也可以反向进行至平躺回地上。
大腿
step1 双脚与肩同宽，拖把在身体中央。右脚往旁边跨时，拖把随著移动。
step2 回到双脚与肩同宽后，左脚再往另一边移动，伸展大腿内部肌肉。
边做家务边做减肥瑜伽瑜伽做家务墙面免费邮箱-通行证登录边做家务边做减肥瑜伽小编今天教你巧妙利用做家事的机会把一些减肥瑜伽动，这是很多人都很想了解的，但是哪种瑜伽动作的减肥效果会更好呢?下面小编给你们推荐几个简单的瑜伽动作让你们，边做家务边做减肥瑜伽。
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