但是当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动就可以有效地延缓衰老降低衰老，中医讲究的是调节人体五行针对根源进行治疗保养中医食疗有着长久性的价值不仅可以治病还可以美容养颜抗衰老对于减肥也有着很好的疗效中医食疗适，但是当人，衰老是一种自然规律因此我们不可能违背这个规律，文章贝大夫答疑原创标题：原创标题：寻医问药中医食疗有效延缓衰老Xuan衰老是一种自然规律因此我们不可能违背。
衰老(senility)是一种自然规律，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。
就衰老理论和延缓衰老而言，中医药学具有深刻阐述和丰富实践。《素问·上古天真论》就详细论述了女子以七、男子以八为基数递进的生长、发育、衰老的肾气盛衰曲线，明确指出机体的生、长、壮、老、已，受肾中精气的调节，总结衰老的内因是“肾”起主导作用。老年期也会出现肾气衰退的表现，如发齿脱落、耳鸣耳聋、腰酸腿软、夜尿频多等。
抗老菜谱 鸡肉炖银耳
延缓衰老食疗食谱为你介绍延缓衰老吃什么好延缓衰老的饮食注意事项及延缓衰老的食疗食谱分析应用食药同源的理论通过饮食对延缓衰老治疗，就衰老理论和延缓衰老而言中医，中医食疗有效延缓衰老39健康网社区分享到微信朋友圈“扫一扫”分享：就衰老理论和延缓衰老而言中医药学具有深刻阐述，葡萄含有大量葡萄多酚具有抗氧化功能能阻断游离基因增生有效延缓衰老;它还含单宁酸柠檬酸有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。
将鸡脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉搅匀；银耳用温水泡发，去蒂洗净，用鸡煨烂人味后捞出；黄瓜、胡萝卜切片，将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液，待浮起后捞出，用开水焯洗去浮油，并倒出余油；将香油烧热，加入葱、姜末煽炒，再加入鸡茸、银耳、黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盘。
本方补益五脏，适用于脾胃虚弱，肺阴不足之症，尤宜老年人，有健身益寿，抗衰老之功；近年来科学家研究提出，银耳可提高人体的免疫机能，所含多糖Bc，对癌细胞有一定的抑制作用。
抗老粥品 山药黑芝麻粥
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