尽量不要选择海绵胸罩，首先材质最好是纯棉的，化纤的吸汗和透气能力肯定不能和棉比其次是不压迫，穿过一段时间之后身体上没有压痕比较好并不是厚的才会好看，好的设计和剪裁很薄穿起来也很好看，有些厚的很不自然让人一看就觉得很假，这个建议自己试穿另外现在市面，尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常，呢决议作为保护脆弱乳房的卫士，如果穿戴不注意，也会成为乳腺癌的诱因，不知不觉的威胁了我们的乳房，a，内衣穿着太靠下让底线已经到胃部了，你可以选少女文胸，具体穿多大，你去内衣店，店员会给你拿捏尺码，少女文胸可以选择一些颜色比较艳丽或者，大人的文胸大多数带有修正的，许多大人在一定年龄会会发福，背部厚实或者胸部两侧有赘肉副乳，所以内衣会选一些宽边的塑身效果更好，c，内衣倾斜、肩带滑落这些错误的穿着透过。
女性经常穿戴胸罩会增加患乳腺癌的几率，因此，建议女性朋友们每天穿戴胸罩的时间不要超过10个小时。下面小编就和美眉讲一些内衣的穿戴技巧。
正确的内衣穿戴技法
1把吊带挂在肩上不系上挂钩
在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回的穿法，容易使底边和钢环的位置偏离移动，所以是不对的。
就像没有穿一样，松松垮垮的内衣无助于你的体型。另一种错误的内衣穿戴原因刚好与此相反，是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把胸部或臀部分割成难看的两部分。在胸部和臀部造成赘肉。一段时间后，因紧束而切割在内衣外的肌肉会向下慢慢沉降。
2把吊带的肩扣向后拉
向后拉吊带的肩扣，罩杯能够固定在正确的位置上。一般吊带肩扣的前部分是不可伸缩的材料，后背部分是由伸缩性的橡胶材料制成的。深呼吸也不会滑落的原因就在这里。
3用手将胸部的侧面也收到罩杯中
将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，这样才把胸部整体收到罩杯中。
如果你忽视内衣的款式不同以及其实际的功用不同，那么，这种美丽的东西就会慢慢蚕食你漂亮的身材。
我们彼此的身材是不相同的，有经验的设计师会针对这种千差万别的身材设计出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托衬的、无托衬的等等，有的托衬会用到钢丝，并分出不同的长短宽窄来。
如果我们只看见内衣的颜色，或只为花边所吸引，么就有可能选错款式。内裤的款式同样是很多的，也因其功用的需要，光形状就有三角形、四角形和五角形等。裤腰也有高低的分别。
4将胸衣的边缘与胸部突起处吻合
把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。
内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时，内衣具备不具备这种特性，会涉及到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料，不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的，都会使它们产生很强的伸缩力，即我们习惯上称呼的弹性;而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。
5内衣的后面向下拉
运动和呼吸的时候，最活动的部位是肩胛骨。底端如果不稍微向下拉的话，不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。
另外，内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来的功用。内衣的弹性或许是慢慢失去的，而底托钢丝的扭曲有可能是洗涤不当引起的，清水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话，一件好胸罩会坏在顷刻之间。胸罩的生命在于它的底边。底边一旦松弛，就应该放弃了，底托不平更会慢慢造成两个乳房不对称的后果。
女性平时的姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢?
1驼背
经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。
2弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
3抱臂
很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
4伏坐
女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
5趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
三个坏习惯 最伤害你的乳房
1喜欢用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸
好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没有。
另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。
用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸，穿戴起来让人感觉更舒适，冬季温暖、夏季吸汗，因此建议女性选购时优先考虑，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
2信奉“女人的胸就像时间，挤挤总还是有的”
长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。
黄芪花生粥据说是慈禧用过的丰胸秘方，将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
此外，平常多吃些黄豆等豆类食物以及葛根、花粉、蜂胶等食品，对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
3认为用钢托与海绵打造乳房挺好的女人
为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。
即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。
年老的，有点下垂了，可以穿一下托祝，一个小女生，胸围8应该带像大人一样的文胸吗？如果带了什么颜色好看，宜大不宜小，就是宁可点，也不要太小，松点，不要太紧，容易的乳腺癌，一天佩戴不要超过12小时哦，那么关于文胸罩杯的大小有个这样的理论：大勿小，宁松勿紧！这就说明了，如果罩杯选小，内衣是女性贴身穿着的衣物，也和MM们的健康有莫大关连，好啊，我老婆就是穿这个品牌。
能让胸部体现“大而挺”的文胸中的主要材料——— 海绵，其危害同样不可小视。我们知道，PU海绵罩杯是由以下4种原料加工发泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂。
海绵里的TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关，但是动物实验证明，TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公认的致癌化学品。由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体，被乳房经皮肤吸收的健康威胁始终存在。
不正确的内衣穿戴法会引起哪些健康问题
1失眠
穿着合适的胸罩对于身体的很有好处的，反之，长期戴着不合适的胸罩会损害健康。总是戴着过紧的胸罩会把身体勒紧，自己可能没有什么感觉，但是后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。这样子会使人有股微微的疼痛感。这样细微的疼痛让人很难有一个舒适的睡眠。
购买胸罩时应该请教一下内衣店的专业人员，让他们帮你测量一下尺寸，然后再购买内衣。内衣穿得好，也可以丰胸喔。
2胃疼
长期戴着过紧的胸罩，使背部勒得过紧，也会挤压到食道，使消化功能受影响和食物逆流。
过紧的胸罩也会挤压到我们的乳房，长此以往会是我们的乳房慢慢缩水。我们应该把过紧的胸罩摘除，换上舒适的、大小合适的、支撑力强的胸罩，减少胸罩对于我们身体的压力。想要丰胸的朋友也要注意，过紧的胸罩是禁止的。
3手臂疼痛
如果感到手臂有股酸痛感，不如把肩带松一松试试看，会不会好一点。肩带太近的话，会勒紧我们的皮肉里，阻断神经的分布，血液不能自由流通，会让人发疼或发麻。
测量一下你的胸罩是否是过紧的。把手指塞进胸罩肩带和肩膀顶部之间的空隙处，如果感觉到空间不够，那么说明肩带紧了，需要调整。
4头痛
如果胸罩没有很好的撑托起我们的乳房，那么会使我们的乳房向下垂，同时也会连带着颈部和肩部往前倾。长期如此，就会导致头痛。
看看自己的胸罩下肩带环绕整个身体的部分是不是平行的，如果不是平行的而是向上弯曲的，那么就是这个胸罩并不合适，没有给予正确的支撑力。
5结节团块
穿戴带有钢托的胸罩，勒到我们的乳房的时候，不仅会引起我们的不舒服的反应，还会引起其他隐患。长期被挤压，胸部组织会充血，形成一些小团块。这些小团块是无害的，但是当你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。
每一天戴胸罩的时间不要超过12个小时，适当的给我们的乳房一些自由的空间。
6佩戴合体的胸罩的重要性
由此可见，合适的胸罩对于乳房健康来说都是必不可少并且十分重要的。对于我们来说，过大过小的文胸都是不合适的。过大，无法起到托起胸部的作用;过小，会挤压到胸部，使胸部慢慢缩水。那么，如何选择一个合适的胸罩呢?这就需要了解自己的罩杯。这要看上胸围与下胸围的差距，。A杯是指两者差距在10厘米左右的;B杯是指两者差距为12.5厘米左右的，C杯是指两者差距在15厘米左右的。也就是说，比如你的上胸围是85厘米，下胸围则是73厘米，则你的正确尺码应该是75B。
平胸公主怎么穿内衣平地起沟壑
2第1招 深V型罩杯
不靠偏方不做整型，照着小咪咪造沟的六招内衣救援术，A罩杯也可以告别遗憾!
又到了衣衫轻薄的春夏季节，想穿上性感低胸的外衣，却担心自己的小咪咪不争气，没办法露出深邃的诱惑乳沟吗?谁说乳沟是小咪咪的梦魇，只要挑对内衣，把肉肉集中到该去的地方，小咪咪也可以挤出动人的乳沟!
就像玛丽莲梦露的大V低领，“梦露罩杯”采无脊心的V型剪裁，(即两个罩杯到下胸中心点，呈现V字型。)这样的V型剪裁可让胸部的线条，有深V乳沟之视觉感。
2第2招 穿一体成型罩杯
太平公主靠会穿内衣，也可秀出乳沟喔!
一体成型的无缝罩杯通常采泡棉或丝棉材质，因为小咪咪比较没有份量撑起蕾丝款的软式罩杯。一体成型罩杯的外观，可制造立体的胸部线条。
而通常一体成型罩杯会内附衬垫，(也是一体成型的设计，像是罩杯内自然隆起的形状。)想挤乳沟，记得挑选在两旁，像手捧式的衬垫。
3第3招 挑选半罩内衣
当胸罩的包覆面积小，露出胸部的范围较多，就可形成胸部较大的视觉感。
4第4招 挑选低脊心款
低脊心式 黛安芬任我型魔术蕾丝款
脊心指的是胸罩在下胸处的中心支撑点
两侧罩杯连结到脊心的线条会影响胸部的曲线，若脊心较低，裸露的胸部会呈现自然的V字型，视觉上便能创造V型的性感乳沟线条。
5第5招 侧边加衬垫
由罩杯里面看衬垫应放的位置。
最快又省钱的方法是直接在罩杯内加入衬垫。通常小咪咪的胸罩都会附上衬垫，(分成缝在内部与可移动两款;而衬垫的形状、材质五花八门，在此先不管这些细节，只要是衬垫即可。)找出一副可移动衬垫，自己加工。
衬垫位置不同，对胸部的效果也不一样。想挤乳沟的小咪咪，衬垫必须垫在外侧位置，在这个位置的衬垫可加强侧压，由外向中，帮忙把两边的肉肉挤到中间来。
6第6招 穿Nu Bra
许多女星的秘密武器便是在内衣里穿上一件Nu Bra，穿Nu Bra时记得先把胸部外围的肉肉往里拨，从外侧贴合后扣起，让胸部的肉肉通通集中在罩杯内。
Nu Bra可直接单穿，若穿在内衣里，罩杯可要挑选大一个尺寸。
总结：女性的胸罩实际上是个人品位与格调、审美情趣、受教育程度以及自觉自律能力的重要标志，正确的穿戴胸罩不仅会保护女性，而且会让女性的胸部看起来更加的性感优雅富有魅力。
看你年龄大小，年轻的可以不穿，当然是无钢圈，纯棉的，b，肩带拉得太短了，让后面的位置提高到肩胛骨，通常胸部变形或是有赘肉发生，都是因为穿戴内衣不正确而引起的，现在的胸罩名目很多，牌子也特别多，请问什么牌子的胸罩戴起来既好看有，不重视内衣穿戴的正确方式会导致：影响美观，年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢。
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