一、如何通过饮食治疗高血压
控制食盐量:
吃鸡蛋清可以降低血压。高血压患者可以适当吃水煮蛋,但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性,而且摄入油超标,因此不适合高血压患者食用。需要提醒的是,高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清,因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇,反而对身体有害;更勿擅自停药,以免影响病情。
温馨提示:由于午睡对心脏不好、血压高的人很重要,因此不能凑合,最好找个能躺下来的地方,采用头高脚低的右侧卧位,因为睡眠时头高脚低,可减少回心血量,减轻心脏负荷,有利于心脏休息。冠心病患者若病情严重,已出现平卧位气促等心力衰竭的症状,则更应右侧高枕卧位,这样心脏负担最轻,有利于呼吸与循环功能的顺畅,减少心绞痛的发生。
四、喝什么茶能治疗高血压
1、山楂茶
材料:鲜山楂50克,茶叶3~5克。
做法:将山楂洗净、捣烂,放人沙锅中,加水适量,煎煮,取煎液1杯,放入茶叶,闷泡片刻即可。
用法:每日早上饮1杯。
功效:消食化积,散瘀行滞。适用于冠心病、高血压、高脂血症及肥胖症。
注意:有消化性溃疡者忌服。
2、绿豆荷叶茶
材料:绿茶、干荷叶各3克,炒绿豆6克。
做法:将炒绿豆捣碎,与另两味一同加入适量沸水冲泡。
用法:代茶饮用,每日1~2次,可常用。
功效:清热利湿,化浊降脂。适用于冠心病。
3、麦芽山楂茶
材料:茶叶3克,山楂、麦芽各30克。
做法:上述3味加入适量水煎煮,煮沸片刻后去渣取汁即成。
用法:代茶饮用,每日1剂。
功效:降脂降压,强心除烦。适用于高血压、冠心病病人且兼有消化不良者可长期饮用,有良好的保健作用。
注意:忌用铁锅煎药。哺乳妇女忌用此药茶。
4、首乌丹参茶
材料:制何首乌、丹参各25克,蜂蜜适量。
做法:将前两味切片或研成粗粉,加入适量沸水,加盖闷泡30分钟,加入蜂蜜搅匀即可。
用法:代茶饮用,每日1剂。
功效:益肾补肝,活血祛瘀。适用于冠心病、高脂血症、慢性肝炎、早期肝硬化。
温馨提示:老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
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