吃水果也是很有讲究的！俗话说：上午为金，下午为银，晚上为铜！建议上午吃水果或者中午！切记不要空腹吃，柿子不要和醋、桔子等酸性食物一起吃，喜欢吃水果也喜欢做水果沙拉，不过只是在晚上吃，这样就不用吃晚饭了，双下巴明显是你双下巴脂肪多这些方法要是还不行少吃油腻的东西早餐用水果替代晚上千万千万别吃宵夜如果你是属于很容易发胖型切记饮食一定要调整，水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担，空腹时不宜吃酸性碱性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠萝等，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山，人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀，睡前四小时最好不要吃任何东西，晚上睡觉前吃点水果不好。
哪些水果不能晚上食用
1西瓜
西瓜有利尿的功能所以晚上睡觉前不要吃西瓜，吃多了不仅对肾脏有负担而且还会频繁的上厕所，严重影响到休息。
2香蕉
香蕉的含糖量非常高并且还有助于排便，但是晚上我们的身体器官是休息的或者是工作比较慢的，大部分的糖类留在体内，就很容易变成脂肪，让我们发胖。
3荔枝
荔枝性温，晚上睡觉之前吃多了荔枝就很容易上火，并且也很容易出现荔枝病，荔枝病的主要发病症状就是头晕乏力、出虚汗等，而且荔枝的糖分含量也很大，晚上吃多了不利于我们的身体健康。
4甘蔗
甘蔗的糖分很高，必然是会产生热量的，所以我们尽量晚上不要吃太多，甘蔗的糖分主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖这三种成分构成的，含糖量丰富，但是晚上吃完就睡觉是很容易导致发胖的，糖尿病患者一定要禁食。
5葡萄
睡前两小时最好不要吃水果，人休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的，把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担，那么水果适宜什么时候吃啊，个人，这些还要搭配一点运动效果更佳！减肥切记千万不要饿肚子！海尛伦发布于，，，，专，甜味苹果可以吃，减肥而且健康，水果最好在什么时间吃人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。
葡萄当中含有多种发酵糖类物质，大多数都是对牙齿有着比较强的腐蚀性的，晚上吃葡萄，糖分在口腔内停留的时间就会很长，也就很容易导致蛀牙。
6甜橙
晚上吃橙子，身体没有办法消化，就会一直囤积着，时间长了就会损伤到肝气，发虚热，也会出现消化不良等症状，所以我们要控制好自己，晚上不要吃甜橙。
哪些水果是可以晚上吃的
1苹果
苹果是可以当作是晚饭来吃的，不仅能帮助我们的身体补充多种维生素，而且苹果还能帮助改善睡眠质量，宁神安眠，苹果当中特有的营养素还能有效的补充脑部营养。
2山楂
山楂能帮助消化，所以就能提高食欲，特别是对于那些因为节食减肥而食欲不振的人，有着很好的治疗作用，除此之外山楂还能起到降血脂的作用。
3番茄
晚上吃一颗番茄，有助于减肥瘦身，番茄本来就是热量比较低的食物，含有丰富的维生素和矿物质、番茄红素等营养元素，能帮助我们的身体代谢平衡。
结语：吃水果这一方面也是很有讲究的，晚上糖分大的水果不能吃，而且利尿、容易导致上火的水果我们也不能吃，我们可以吃糖分少的，或者是能帮助我们减肥的水果。
不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使人的睡眠受到影响，不要吃猪肉尤其是肥肉！晚上吃点水果就好了七点以后尽量别吃东西了，但是原则上，早餐要保证营养充足才能保证有精力，早晨空腹吃水果好俗话说：早上吃水果，晚上不适宜吃水果，我经常晚上吃好多水果类，例如香蕉，苹果，芒果，西瓜橘子橙子等等，一晚，都好，但是要餐前吃，晚上吃水果沙拉是不会长胖的，但是要吃不甜的，含糖量少的水果才行，像苹果、猕猴桃、柠檬可以吃，一次不要吃太多，平时还要控制饮食，少食多餐以清淡为主，也可以用瘦立美代餐，它基本上可以一天减1斤，瘦身还是非常快的，另外每天再坚持锻炼半，
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