一般二者都要搭配吃的，过量的副作用远比缺乏来的麻烦，可以，而且最好是这样，每天晒晒太阳，促进钙的吸收，维生素D可以帮助促进体内钙吸收，但单纯补充VD是达不到补钙的效果，如果本身缺钙还是要吃点钙片来补钙，可以选择盖意利片的，不用搭配VD就可以很好的被吸收，补钙效果更明显，不搭配VD，就不用担心VD中的，补钙更方便，正规渠道购买，再就是查许可证，不可以长期服用钙片的，补钙过多对宝宝也不好的，最好是食补，平时多喝点鱼汤，排骨汤，补钙都不错的，最好晚上吃，吸收好，希望我的回答可以帮到您，一般23岁的宝宝每天摄入的钙应该有600800毫克。
宝宝补钙钙片维生素分开吃
1维生素D和婴儿钙片分开吃
真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。
所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。
2不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
3钙剂不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
4过量补钙反而长不高
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
宝宝长大点后，可以查微量元素，缺什么补什么，不缺不要乱补，有些制剂本身会带有微量对身体不好的元素，还是食补更安全，不知道你是怎么知道他就缺钙啊，得了佝偻病？象发育慢，长牙慢，身高不良等症状其实跟钙元素基本上扯不上关系，主要还是现在商家的炒作误导了消费者，包括一些医生也是人云亦云地开个钙片给你，说穿了他也不是很了解钙到底怎么样才补，怎么补，里面富含的维生素、钙、锌、碘等多种营养可能会相互抵消甚至有反作用，补钙不足还缺钙是因摄入钙的量不足而导致的，如果晒不到太阳，可以吃点维生素AD剂，望采纳，谢谢，可以的楼主，最好是早饭后30分钟左右吃片善存，晚上睡觉前吃钙尔奇，这样吸收都比较好啊因为维生素是早上吸收好，钙是临睡前服用更好的！人体需要全面维生素和矿物质的，善存的配方成分很全的，A到Z，能增强人的抵抗力和精力，气色也好，服用钙片后，服用维生素D，是可以促进钙质的吸收的，可以同时服用及时补充一些钙质和维生素AD，多晒太阳，促进体内的维生素AD的合成，促进钙质的吸收，保持良好的心态，注意休息，多吃含钙质丰富的食物，多吃营养丰富的食物，加强营养，忌辛辣。
5补钙产品的选择有讲究
选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。
6不要选择碳酸钙
碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。
7用少量多次的方法
人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
8千万不要补钙过量
很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。
补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。
小编总结：补钙做得好，宝宝长得快；补钙陷入误区，不仅达不到长身体的效果，还可能会影响宝宝的健康，得不偿失。所以父母在为宝宝补钙时一定要遵守以上八大原则啊！
因为钙是需要维生素D来帮助人体吸收的，有时候小孩不能保证足够的户外运动，晒不到太阳，即便补钙也可能吸收不好出现缺钙症状，不建议吃，最好还是从食物中摄取，口服补充维生素或者其它钙铁锌等，有很多不安全因素，而且吃多了，会有副作用，善存维生素片和钙尔奇D，宝宝补钙不仅需要吃钙片，还应注重食补，如常喝牛奶、吃豆类制品、小鱼，不可以，而且，不，儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶，几个小时之后再吃钙片效果会更好，一般吃伊可新的比较多，小婴儿不需要补钙，母乳或奶粉里都含钙，不需要另外补钙。
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