一、孕吐会加重的原因是什么
1、荷尔蒙的刺激
怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
2、激素水平升高
在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。
3、嗅觉变得灵敏
怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
4、肠胃变得脆弱
有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。
5、心理压力过大
有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果你经常恶心或呕吐,那你肯定会感到更大的压力!
二、孕吐也需要分情况来对待
误区一:孕早期不去医院检查。
有些孕妇怕早期做B超对胎儿有影响而迟迟不去产检。其实孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键时期。妊娠12周内应到医院做详细检查。
误区二:水肿不能多喝水。
孕期出现的水肿多为生理性水肿,与肾炎造成的水肿不同,不用限制饮水。相反,孕期水肿还应多喝水,促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。可适当多吃一些利水消肿的食物,如冬瓜、赤小豆、绿豆等,尽量不吃腌菜、咸肉等高盐食物。减少双腿下垂的坐姿,把腿平放在沙发或床上,在睡前把双腿抬高15~20分钟,也有利于缓解孕期水肿。
误区三:孕吐都很正常。
许多准妈妈认为,孕吐是正常现象,不用特殊治疗。但是,如果早孕反应严重,呕吐频繁,甚至不能进食,呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时,就需要去看医生了。这种严重的孕吐反应,称为妊娠剧吐,严重时会导致孕妇脱水,甚至发生抽搐、昏迷,损害孕妇及胎儿健康。为缓解孕吐,建议孕妇饮食要清淡,多吃豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。白天少食多餐以防反胃,但也不可太饥饿,胃越空越容易诱发呕吐。适当做一些舒缓的活动:如散步、孕妇操等,不要因身体不舒服就整日卧床,这样反而会加重孕吐。
不是所有的孕吐都是正常的,如果说要在怀孕的时候不那么辛苦的话,就需要在怀孕前做好身体的调理和准备工作了,怀孕后发生孕吐,要及时处理,严重的话,就需要去医院就诊治疗。
三、孕吐严重的话怎么办?
1、心理治疗法:放松心情
其实孕吐是孕期正常的现象,孕妈妈不必过度担忧,只要是轻度的孕吐,这是属于正常范围之内,胎儿也不会受到不良的影响。孕妈妈就尽管放松心情,不要造成过大的心理压力,否则孕吐反应之后更加严重。
同时,孕妈妈也可以通过与周围的妈妈或孕姐交流自己孕吐的过程,互相学习,或者多了解一些有关孕吐的知识,或者将自己的孕吐反应告知产检医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗,这都有利于减轻孕吐带来的心理负担和压力,相信孕吐反应也就不会加重了。
2、饮食治疗法
◆怀孕的前三个月,家人不必急着给孕妈妈进补,不需要太多的营养,因为此前胎儿还处于发育缓慢的阶段。尽量让孕妈妈选择自己喜欢吃的东西,而且不要暴饮暴食。
◆少吃多餐、见到想吃的东西马上吃,不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭,放一些营养开胃的零食在身边,随时吃。
◆变换一下就餐环境,这样能激发食欲。
◆控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。
◆多喝水,多吃富含维生素的食物,有利于防止便秘,因为便秘会加重孕吐反应。
◆如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
◆在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。
◆姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
3、运动治疗法
孕妈妈整天没胃口,弄得寝食难安,体力自然欠佳,觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠,就连外出的心情也没有了。其实,孕妈妈活动太少,这样反而会加重孕吐反应,造成一种恶性循环。
四、怎么缓解孕妇孕吐
缓解孕吐的方法——调整饮食
1.避免空腹:由于空腹不仅会不利健康,还会加吐妊娠的反映。所以准妈妈造成不要错过任何就餐时刻;还可以在办公室会家里放一些小零食,如饼干、水果等,做到随饿随吃。
2.少吃多餐:如果准妈妈孕吐的厉害,那么不妨将一日三餐改为每天吃上5~6次。你会发现每次少吃一点,孕吐的情况会缓解很多。
3.多喝水:吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料,有助于平息反胃的情况,也会减少孕吐的次数。但要注意饮用的时间,最好在餐前半小时或餐后半小时,不要在进餐的同时喝饮料。
4.学会吃水果:有些水果也会起到缓解孕吐的作用,比如芒果:有益胃、止呕、止晕的功效;苹果:不仅对胎儿发育很有帮助,而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
缓解孕吐的方法——注意生活细节
1.保持室内的空气清新:新鲜的空气不仅会使准妈妈感觉舒服一些,所以每天要注意通风,最好在2-3次。
2.注意休息,最好午睡片刻:在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此准妈妈要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
3.避免太热:因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方。
4.饭后刷牙:清晨刷牙经常会刺激产生呕吐,不妨先吃点东西再刷牙
缓解孕吐的方法——心理调试&运动疗法
【心理调适】孕吐与准妈妈的心情也有很大的关系,你会发现当准妈妈心理压力过大时,孕吐会更加严重。因此,准妈妈会学会放松心情,减轻自己的心理压力。当你心情不好时,可以做些喜欢的事情,多听听音乐,让自己保持愉悦、平和的心境,这比什么都重要。
【运动疗法】一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做准妈妈保健操等,都可改善心情,强健身体。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。
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