女：亲爱的 我感冒了。男：喝点热水就好了。女：我来事了。男：喝点热水就好了。女：我胃疼！男：喝点热水就好了。女：我们分手吧。男：我心里会疼得。女：你喝点热水就好了。
但从另一方面讲
假如你在减肥
但是不会喝水或者乱喝水
真的也会发胖
所以想真正瘦下来的朋友
喝水时一定要注意下面几项
切记
喝水仅仅是喝白水
很多人已经把喝碳酸饮料代替为喝水
比如很多人喜欢喝可乐
可乐中含有大量的高果糖浆
中糖类非常容易被人体吸收
而且会让人很容易感觉到饥饿
从而达到增加食欲的效果
现在越来越多的人意识到
早起喝一杯水的重要性
早起一杯水不仅
为经过一夜睡眠的身体补充水分
还能够调节肠胃
清理人体内垃圾
但是早起不能喝这几种水
否则极易发胖
碳酸饮料
有的人认为早上喝碳酸饮料会让人立刻清醒，其实是错的，碳酸饮料中有大量的柠檬酸，不仅会降低人体钙的吸收，还会刺激肠胃，影响消化。
蜂蜜水
有人认为早上喝蜂蜜水能够缓解便秘，其实蜂蜜不能够空腹时候喝，空腹喝蜂蜜会影响食欲，并失去情理肠胃的作用，营养也不能很好被吸收。
果蔬汁
很多人早上会喝一杯果蔬汁，其实果蔬汁普遍很甜，会影响早上食欲，从而吃不下早餐，而中午会更快感觉到饥饿，让人发胖的几率大大增加。
很多人会问，那早上应该喝什么？
答案很简单：白开水！
白开水不含有脂肪
碳水化合物
能够为身体补充水分
而且能够降低血液粘稠物
还会加速肠胃蠕动排出代谢物
一天喝多少水
现代医学认为
人体每天喝水的生理需要量为3000毫升
但日常食物中也含有水
所以1500-2000毫升左右最佳
喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜
喝什么样的水
减肥时尽量不要和冰水
冰水会刺激人体肠胃
干扰人体代谢
能量分配出现不平衡
什么时候喝水
清晨起床最好喝一杯水
可以促进肠道蠕动排出垃圾
还有餐前可以喝一杯水
身体会减少对碳水化合物的吸收
说了这么多关于喝水的知识
其实最大愿望还是盆友们能够重视喝水
懂得喝水
配合正确的减肥方法
每个人都能瘦起来
早一天穿上梦想的裙子
如果觉得《想减肥 水不能乱喝 否则后果很严重》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
