一、点穴减肥的依据是什么
针灸减肥
越减越精神
龚小姐有着多年的减肥史,之所以有多年的历史就是因为每次都没让她减到满意的程度。为了自己的身材,龚小姐是既节食又运动。“减肥最难受的莫过于节食了,加之我平时饭量就比较大,可非要饿着减肥,又很难受。记得有一次运动,由于没怎么吃东西,运动又有点过量,人都昏了过去。医生说这是血液中的葡萄糖过低导致的昏迷,不应该节食后去大量运动。”龚小姐也很无奈,“我也想呀,但是为了身材我要坚持下去。”这样折腾了一年多,体重是减轻了一点,但是整个人很虚弱。“后来听说穴位减肥效果好,我就找到了专门研究减肥的皮老师。通过两个疗程的穴位减肥,效果比我一年多的努力都好。更重要的是再也不用像以前那么节食了,人的精神就越来越好。”龚小姐开着玩笑告诉记者,通过这两个疗程的针灸减肥,感觉不是在减肥,而是在调理身体,“现在我都希望慢慢地减,这样可以多在这里调理一下。”该中心的减肥医生皮燕也认为,针灸减肥除了能减轻重量,塑造形体以外,更重要的是能调理身体,让人在减肥过程中也能精力旺盛。
调理模式
穴位+饮食+运动
皮医生采用的减肥模式不仅仅只是针刺穴位,同时也要加上运动疗法和饮食调理。她认为,减肥是一个系统工程,必须要全方位调理,针灸穴位只是最主要的方式。在饮食调理方面不提倡饥饿疗法,只是在满足正常的饮食需求下,避免摄入过多的营养。运动疗法则没有严格要求,主要是根据患者的自身情况安排,一般是安排一些日常的运动方式和能接受的强度。
既然是穴位、饮食、运动三方面来减肥,那么到底哪方面起最主要作用?皮医生告诉记者,从临床的观察来看,穴位疗法起着核心的作用。并且这种方式对那些肥胖严重的人群效果更理想。方法是一天一次,十次为一个疗程,一般人一个疗程下来体重就会有明显地减轻。从临床观察看,由于人体的个体差异,穴位减肥一般会出现三种情况,最理想的就是能安全有效地减轻重量和塑造形体;其次是有部分人体重没有减轻,但是通过穴位在各部位的刺激,把身体的形体塑造出来了;最后还有极少数的人,在体重和塑形方面变化不明显,但是整个人通过针灸的调理,整个身体状态得到了很大的改善。所以通过针灸减肥,是一个非常理想的减肥方式。
治疗原理
穴位刺激调理代谢
据吴医生介绍,穴位减肥之所以这么有效,就是因为整个理论和实践都建立在中医经络理论基础上的。中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示,通过对相应穴位的刺激,能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,最终达到减肥的目的。在经络选择上一般选取脾经、胃经、膀胱经以及督脉等,在穴位选取上常见的有中脘、丰隆、足三里、关元等。由于经络和穴位有多方面调节的作用,在刺激这些地方减肥的同时,也让这些穴位调节到了身体的其他方面,所以穴位减肥不仅仅是减肥塑形,更是一种对身体的整体调节。临床上很多人通过穴位减肥,不仅减了肥,还渐接使身体的其他毛病减轻或者治愈,也是因为这个原理起到的作用。
二、穴位按摩减肥法
穴位按摩减肥法一:按压耳朵穴位,抑制食欲
耳孔前方,与脸颊连接处有一个突出的小软骨,软骨的正中央就是饥点。另一个按压部位是耳珠以上,皮层下的耳朵软骨内侧。在饭前30分钟刺激这两个部位,能有效控制食欲哦!用小小的棉棒刺激左右耳朵的饥点,点按30次。将棉棒的侧面按在整个皮层下部位,同样点按30次。如果随身没带着棉棒,用食指指腹按压也可以哦,随时随地也能抑制食欲。
穴位按摩法二:肥胖类型穴位按摩
水肿型肥胖:身体显得丰满、容易疲倦、手脚臃肿、动一下也容易喘气、常吃精粮、一累就会头晕眼花。
肌肉型肥胖:肌肉结实、容易饮食过度、便秘、胸部与腰腹肿胀、容易口渴。
情绪波动型肥胖:只有腰腹肿胀、眉头容易紧锁、情绪波动较大、经常饮食过度、容易紧张、经常耸肩、月经不调。
手腕根部起,从小拇指到食指相隔4根并拢手指的地方,有一个内关穴,用拇指的指腹按压5-6次,能重整自主神经系统的平衡,令控制食欲的交感神经与副交感神经恢复正常的运作。
从内测脚踝突出的最顶端开始,相隔4跟手指的地方,是三阴交穴位,用足有拇指叠放地共同施力按压,也能调理自主神经系统,改善水肿、寒症和生理疼痛等问题。用双手的拇指叠放按压膝盖外侧靠下方的阳陵泉5-6次,能改善胃病、便秘、生理疼痛。
三、按摩9个穴位 让你减肥又丰胸
1、每天沐浴后按摩胃经穴
全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水,若想同时减重又保持丰满的胸部,乘每天沐浴后,睡觉前,体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位,特别是行经胸部的胃经对应穴位,以相表里的脾经穴位,每穴位按摩20下,可改善肠胃代谢的效能,打通乳腺的气血循环,减重兼顾丰胸。
2、每天沐浴后按摩足三里穴
足三里穴位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处,此穴属于胃经的穴位,被誉为“长寿第一穴”,具有补中益气的作用,还可改善肠胃不适症状。操作时用指腹反复按揉此穴100次。
3、沐浴后按摩丰隆穴
丰隆穴位于外膝眼与外踝尖的连线中点,胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位,按摩可提升胃气向上,有利于消除下半身水肿。
注意:丰隆,就是丰满隆起的意思,所以此穴肉厚而硬,点揉时可用按摩棒,或用食指节重按才行。找穴要耐心些,可在经穴四周上下左右点按试探,取最敏感的点就对了。
4、沐浴后按摩阴陵泉穴
阴陵泉穴乃脾胃相表里,此属脾经穴位,位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对,当胫骨内侧缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点部上方。操作时正坐屈膝或仰卧位,在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。可排除水分、消除小腿浮肿、以及调理月经。
注意:很多人女性做了一天家务后,会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟,让气血顺利通行。另外,尽可能不要长期保持同一个姿势,有利于全身的气血循环,避免身体的僵硬。
5、沐浴后按摩气海穴
气海穴属任脉穴位,取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。按摩此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。
6、沐浴后按摩天枢穴
天枢穴属于胃经穴位,取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。按摩此穴具有调节大肠功能、通肠解便、代谢脂肪,可促进肠胃蠕动,维持胸部气血不淤滞,达到解宿便和丰胸的效果。
7、沐浴后按摩关元穴
关元穴属任脉穴位,在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。 取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分处,即是此穴。此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。
8、沐浴后按摩膻中穴
膻中穴位于胸部,2个乳头连线的中点。
主治病症为:胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位为人体任脉上的次要穴道之一,有关此穴的治病疗法有:胸部健美的指压法。
9、沐浴后按摩乳根穴
乳根穴位于前胸,乳头正下方、乳房根部凹陷处,约为第5肋骨间隙处。将拇、食指分开,用虎口处轻轻上托乳房,食指或中指稍用力下压,缓慢点揉位于肋间隙内的乳根穴5~10分钟,动作宜轻揉缓和,逐渐用力,使穴位出现酸胀感。为了增强效果,还可沿着肋间隙在乳房下缘其它部位点揉。
四、穴位减肥适合人群和禁忌
宜:多为软脂肪块的人士,及软脂肪块部位。 相对于硬脂肪块来说,针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬,通过触摸便可得知。
医生认为,硬脂肪块多是自小形成,那是脂肪细胞数量多,单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的,因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大,对此进行的针灸减肥效果好又快。
宜:全身肥胖及腹部等局部肥胖者。 由于腹部是脾经胃经之处,对此调节为主的针灸减肥方法,对腹部的减肥效果最显著。
宜:单纯性肥胖者。 肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖,是可以通过针灸治疗减肥的。
继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的,只有通过对疾病本身进行治疗,堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。
忌:出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。 由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位,针眼虽小,但对一些凝血障碍者也是伤害,因此,医生建议这些病人不要进行任何针灸治疗。
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