许多办公族长期久坐,很容易使血液流通不畅顺,造成双腿水肿发胖。那么水肿要怎么瘦腿?下面,小编教你几招,用一个小小的汤匙,通过按摩脚底消除水肿,快速瘦腿,塑造修长美腿。
1.按压脚底凹处
2.由涌泉穴朝脚底凹处按压
3.再超脚踝内侧按压
4.按摩脚踝外侧周围
5.推压按摩脚背
6.由脚踝朝膝盖下方按摩
7.按摩小腿胫骨
1 按压脚底凹处穴道
用汤匙背面,针对脚底凹处,由上往下像刮肉般按摩。要做5次,就会觉得脚底发热哦。
2 由脚底凹处开始淋巴按摩
用汤匙背面,由涌泉穴朝脚底凹处推按,有消除疲劳的效果。
3 按摩脚踝周围
接续step2动作,用汤匙背面,由脚底凹处朝脚踝内侧推按,改善淋巴循环。
4 解决妇科问题
用汤匙背面按摩脚踝外侧,由下往上画圆推移。
5 按摩脚背消水肿
用汤匙背面,由脚趾根部朝脚踝方向,推按脚背部位。
6 小腿淋巴按摩
用汤匙背面,由脚踝上方朝膝盖方向推按,避开胫骨部分,按摩一周。
7 刺激膝盖下方前侧的胫骨周边
用汤匙背面,用力推按胫骨两侧,刺激穴道,改善淋巴循环。
(实习编辑:闫丽莉)
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