上火、肾虚都是很常见的问题，而且也不是只有男性才会肾虚的，女性同样也可能出现肾虚。肾虚女性通常感觉手脚无力、没有精神等，对身体也有不良影响，而且火气也会变大，所以要多吃滋阴补肾清热的食物。那滋阴补肾降火的食物有哪些呢？
滋阴补肾降火食物
冰糖银耳汤具有良好的滋阴补肾降火功效，所需原料有银耳、红枣、枸杞和枸杞。洗净的银耳泡2小时，让它发白、胀大，然后剪去根蒂撕小片，银耳和红枣下锅烧开，继续用小火煮六十分钟。加入枸杞熬二十分钟，加入冰糖搅化。这款冰糖银耳汤的口感非常滑润香甜。可以帮助我们滋阴止嗽、润肠开胃，祛火功效显著。
丝瓜猪杂汤使用的食材有半个猪肝，二百克瘦肉，一个丝瓜和猪腰，猪腰去除白筋后泡半个钟，切薄片用淡盐水浸半个钟。瘦肉切薄片后和猪腰、猪肝加油、生粉和生抽腌制。丝瓜切块。清水煮沸，放油和丝瓜滚8分钟，加入瘦肉、猪腰和猪肝煮熟，调味就可以食用。丝瓜具有清热利肠、解热消暑等效果，加入猪杂煮汤可以清热凉血，滋阴补肾。
苦瓜排骨汤也是一种滋阴补肾降火的食物。所需材料有五百克苦瓜和四百克排骨，葱姜、绍酒、盐及味精少许。苦瓜和排骨切块。清水烧开，放入排骨煮掉血沫。排骨再加水烧开，加入葱姜、绍酒用小火把排骨炖熟。最后放入苦瓜煮10分钟即可。苦瓜的功效有清热解毒，明目及补气益精。这款苦瓜排骨汤能够帮助我们清暑除热、明目解毒和滋阴补肾降火。
冬瓜海带薏米汤的材料有一斤冬瓜和一斤半猪骨，海带、薏米和蜜枣少许。海带泡好，冬瓜切块。猪骨用开水汆烫，去掉骚味。再把全部食材放入开水中煮沸，继续用小火煲3个钟。冬瓜能够清降胃火和养胃生津，可以让淀汾和糖转变成热能。而且，冬瓜具有不错的清热解暑功效。以上这些滋阴补肾降火的食物送给大家，希望对你有所帮助。
如果觉得《滋阴补肾降火的食物 推荐这些食物给你》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
