时入三月，春雨连绵不断，空气中挥之不去的缠绵沾意，不仅衣服晾不干，就连身体也变得滞重酸痛，容易出现各种沉“沾症”。春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在广东，春季的气候特点是偏于多沾，令人压抑的季节。
在这个潮沾的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内沾气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“沾邪”是“六淫”(风、寒、暑、沾、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而沾邪通常有两种，一是外沾，一是内沾。外沾多因气候潮沾、涉水淋雨、居处潮沾所致;内沾则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒沾内侵脾阳失运，沾自内生。总之无论哪种沾邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能落的症状，同时伴有振作萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“沾浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵不断的回南天，人们长期处于过度潮沾的环境中，稍不注意就容易造成沾邪入体而引发沾症。
如何判断自己体内有沾？
如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有沾需要治疗了。
一、头部沉重四肢乏：沾性重浊，其特点就是沉重，辗转反侧，记忆力下降，易怒，烦燥。
二、口中发黏舌苔腻：感受沾邪最典型的表现就是口中发黏。
三、胸腹胀满小便不畅：沾为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。沾邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
艾灸祛沾：推荐养生穴位
艾灸有开郁、祛沾、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛沾较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化沾。
6.解溪穴：脚背、踝关节倒的凹点。这个穴位是全身祛痰沾的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
如何选择艾条且辨别艾条的质量
好的艾绒是至少三年的陈艾。这样的艾绒沉淀后去掉了燥性药力更稳，烟更小。青艾的烟是黑色的，陈艾的烟是白色的。艾草最好的是山东烟台的野生紫杆艾，山东烟台的海岸线及几个岛屿上，因阳光充足，周边环境无污染，那里野生的艾草气味浓，药性好，日韩及欧美多个国家都一致认可这个区域生长的艾制成的艾条是效果最好的。
艾条的好坏可从以下几个方面辨别艾条的质量：
1.首先，无烟艾条碳化的过程中要加入化学粘合济，已经失去了艾的药性，甚至市场上有些无烟产品的原材料不是艾，已经没有艾的药效；另外，无烟艾的火是猛烈的，没有有烟艾的柔和与渗透性，所以我们完全可以排除无烟艾。
2.闻味道。好的艾条味道温和、清香，普通的艾条闻起来有点刺鼻。
3.看外观。艾条中的艾绒是土黄色的，细腻、柔软，用手捏一下，似乎有油粘在手指上。而普通的艾条呢，看上去粗糙，发青色，用手捏一下，似乎把手上的一点滋润都吸走啦！
4.焚烧时间。相同长度下，好的艾条焚烧时间比较长。
5.感受。好的艾条，皮肤感觉温暖而柔和，温热的感觉绵绵不断地渗入皮肤，顺着身体延展，舒服。普通的艾条呢，很容易有烧灼感，刺痛，热力猛烈多了。
提前留意疾病症状是防病的关键。除了上医院体检之外，健康自测也必不可少。近日多位专家总结出的健康自测法，帮助大众足不出户了解自身健康状况。
自测1
皮肤黄也是病重点监测脾和肝
我们都属于黄皮肤，可是有些人的皮肤会特别暗黄一些，这是什么原因呢？医生认为，对于我们两广人而言，皮肤比别人更暗黄、发灰，最应该注意的是脾和肝问题。
皮肤黄首先考虑是脾不好。南宁市博大医院针灸科、南宁市骨艾康按摩保健院院长、中医师雷仕君介绍，黄种人的皮肤正常颜色应该是“红黄隐隐，明润含蓄”，面色红黄隐隐，含于皮肤之内而不特别显露，是胃气充足、精气内含而不外泄的表现。中医认为，脾属土，土在五行中相应的颜色就是黄色。因此，皮肤特别黄的人，最应该考虑的是脾不好。
调理脾胃的药物有很多，但是关键也是要辨证论治，脾胃不好的人，可以按照以下方式调理。阳气不足的虚寒症表现畏寒肢冷，面色苍白，腰膝酸冷，大便溏泄等症状，可以用温中健脾的中成药，如附子理中丸，香砂养胃丸，小建中颗粒等等。脾胃虚弱表现为少气懒言，倦怠乏力，大便溏写等症状，可用中成药有补中益气丸和参苓白术散等。
此外，中医认为木克土，肝气不舒的人也经常会脾胃不好，可见嗳气泛酸，胀闷不舒等症状，可用柴胡疏肝散、沉香露白露和越鞠丸等做调理。
皮肤黄或是沾邪重。广西中医学院附属瑞康医院消化内科博士张涛介绍，除正常人可以出现皮肤暗黄外，就中医学而言，皮肤暗黄是属于沾邪困阻脾脏，清气不能上承头面及清窍，因此可以出现面色暗黄、头晕、腹胀、纳少、睡眠欠佳等表现。建议平时可以吃些祛沾的药物，可用木棉花、霸王花、土茯苓等煲汤。
皮肤黄应警惕肝病。现代人喝酒越来越不顾忌，雷仕君提醒，肝病，最常见的症状就是出现黄疸。有乙肝等基础疾病的人，皮肤过于暗黄，应考虑肝病可能严重，最好去看医生。
此外《伤寒论》记载，见肝之病，当知传脾，必先实脾。意思就是肝这个脏腑生病了，很容易传导到脾胃，临床上肝炎急性发作的时候，通常都伴随着反胃腹胀不思饮食等消化系统的症状，这就是“肝传脾”了。有肝病的人，没有严重前，最好能护好脾胃。
自测2
手长老茧或“手太软”证明脾胃差
经络养生专家蔡洪光关门弟子、中国十大杰出亚健康演讲家、中医经络讲师初青春教授介绍，如果不经常干活，但手又特别容易长老茧的人，说明这个人代谢功能不好，脾胃功能差。
大多数人的手都软硬适中，而有的人手特别软，软如无骨。这样的人，大多思虑过多，思虑多则伤脾胃，因此，手软的人脾胃大多都很差。
自测3
没有半月痕容易得大病
很多人都知道，指甲有半月痕越多，说明气血也好，人越健康。而没有半月痕的人，气血差，从西医来讲，就是免疫力低下，一般不容易生病，而一旦生病，免疫系统难以支撑身体恢复，往往小病不容易好，最终酿成大病。
通过看手的颜色、软硬度和手上是否有老茧，可以自测自己的健康程度。
有些女性朋友发现，每到经期就会有口臭症状，大大影响了自身形象，不敢与他人说话。经期口臭是什么原因引起的呢？有什么好方法治疗。
月经和口臭的关系
不少女性在月经期间会硬碰硬口臭的问题，有的是轻微的口腔异味，有的是使原来轻微的口臭更重。月经和口臭有什么关系呢？专家表示，月经与口臭有着很大的关系，月经期间出现口臭其实并不少见，这是由于女性在月经开始的一段时间，性腺倒的周期性不稳定，表现为月经周期时间长短不一，月经量和质有差别，血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的正常代谢，使口腔组织的抵抗力下降，容易遭受病菌侵袭而发生感染，进而发生口臭或使口臭症状更重。
中医认为，口臭的发生除与口腔卫生有关外，脏腑积热也是常见原因之一。这些人有口臭的同时，常会伴有焦渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。
祛除口臭的中药偏方
要缓解口臭，除了口服清热泻火的药外，保持口腔卫生外，也可用药物汤剂漱口。下面介绍两个缓解口臭的含漱中药偏方。
药方一：藿香、佩兰、金银花、甘草各10克。药方二：芦根、甘草各10克。
药方里的藿香、佩兰芳香化浊。金银花性寒味甘，气味芳香而药体轻扬，能清热解毒。甘草口味甘甜，能清热解毒、调和药性。芦根味甘性寒能清热生津。方法：两方中药物各取等分剂量，用200-300毫升开水冲泡，盖盖儿，静置15-20分钟后，漱口用即可。
女性朋友，千万别忽视经期保健。要保持平稳的情绪，早晚刷牙，饭后漱口，饮食上清淡饮食，这些都有利于防止或减轻口臭症状。
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