很多妈妈认为为宝宝准备各种各样的补脑营养品，宝宝就会发育成高智商小孩。这种想法是错误的，培养一个良好的饮食习惯才有利于宝宝的生长发育。一些饮食方面的坏习惯，不仅会影响宝宝身体健康，还会影响宝宝大脑的发育。喂养指南下面就来看看哪些不良习惯需要妈妈们帮助宝宝纠正。
4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐
一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。
5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品
儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只有1/4。若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物
食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。
7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈
就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，母婴轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。
宝宝大脑发育 美味食谱少不了
健脾开胃——淮山扁豆猪肉汤
原料：猪肉60克，淮山、扁豆各12克。
做法：猪肉洗净;淮山、扁豆洗净，水浸半小时。把全部用料放入锅内，加水适量，大火煮沸后，小火煲2小时，调味即可。
营养功效：淮山、扁豆健脾利湿，猪肉益气补虚.。适用于婴幼儿脾胃虚弱，、食欲不振、体虚乏力。
补锌益脑——鲜蘑菇核桃仁
原料：鲜蘑菇250克，鲜核桃仁125克，鸡汤125克，精盐5克，黄酒5克，白糖3克，鸡油25克，湿淀粉8克。
做法：将鲜蘑菇去根，下开水锅烫一下捞出;将鲜核桃仁用水泡一下剥去仁皮，备用。锅上火，放入鸡油、鸡汤、黄酒、精盐、白糖，烧开，再加入鲜蘑菇和核桃仁，烧沸，用湿淀粉勾芡，装入盘中即成。
营养功效：口味鲜香，咸甜适宜。核桃仁每100克含锌2.17毫克，蘑菇每100克含锌0.92毫克，两物相配，含锌量高，而且其他营养成分也很丰富，促进大脑发育。
要想自己的小宝宝成为聪明可爱的小朋友，就要培养宝宝有一个良好的生活饮食习惯。很多不良的饮食习惯会导致宝宝大脑发育缓慢。甚至影响发育。帮助宝宝成为在饮食方面健康的习惯，你的宝宝会变得越来越聪明哦!
很多妈妈认为为宝宝准备各种各样的补脑营养品，宝宝就会发育成高智商小孩。这种想法是错误的，培养一个良好的饮食习惯才有利于宝宝的生长发育。一些饮食方面的坏习惯，不仅会影响宝宝身体健康，还会影响宝宝大脑的发育。喂养指南下面就来看看哪些不良习惯需要妈妈们帮助宝宝纠正。
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