经前不适痛经女性可多吃四类食物

经期的女性难免会遇到各种各样的麻烦，比如说经期不适、痛经常常困扰着许多女性，如何才能摆脱困扰，过个轻松的生理期?其实饮食调理和健康饮食对于缓解经期不适和痛经是有好处的，有这些症状的女性不妨在月经期多吃一些绿叶蔬菜、坚果、新鲜水果和瘦肉。

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