很多女性在月经期时感到腰部酸胀，因此，不少女性会习惯性地捶打腰部以缓解酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复收口，导致流血增多，经期延长。
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减、粪便量减、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在两种以上时，可诊断为症状性便秘。据统计，80%的女性一生中都会遇到便秘困扰。不过也有人疑惑，我每天蔬菜水果不停吃，鸡鸭鱼肉很少碰，为什么还会便秘呢？其实，光有足够的膳食纤维还不够，缺少水或油，也可能导致便秘。油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。因此，专家建议，可以将食物蒸煮，再加入橄榄油或芝麻油凉拌，既能限制热量摄入，又可润肠通便。此外，便秘的人喝水比正常人每天应该多出200~300毫升，并且最好少量多次喝，对缓解便秘效果最好。
最好每星期洗三至四次头。在户外工作时间长的融为一体脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环往复。有晚上洗头习惯的人，要尽量改观晚上洗头习惯。因为头发在湿润的状态下，毛鳞片是打开的，比较容易受损。如果在头发未干透的情况下睡觉的话，未干透的头发和枕头摩擦，可能造成毛鳞片的霏霏和损伤。另外，未干透的头皮时间久了也容易产生细菌。其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
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