一进入秋季,由于空气的干燥,我们就很容易出现便秘,胃肠蠕动慢的人由于阴虚肺燥就很容易出现的症状。这时候大家就应该多吃些健脾补胃的东西,秋季喝汤治干燥便秘是不错的选择,要想健康饮食,首先要懂得饮食之道。接下来我们就看看所谓的喝汤治干燥便秘。
秋季干燥便秘可以喝汤治
一、红薯、红薯叶都是宝
红薯的名字很多,又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、红山药、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、红苕、白薯、甜薯等。中医认为红薯性平味甘,入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除红薯外,红薯叶还有丰富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。
红薯大家都不陌生,我们平时都是蒸红薯,红薯粥,还有就是街上卖的烤红薯。红薯含丰富的钾,能让人精力充沛,并保持心脏健康、血压正常。此外,研究证明,红薯还能对抗乳癌和前列腺癌,预防身体的退化性疾病,提升记忆力。只不过红薯的升糖指数偏高,糖尿病人应该少吃。
二、红薯选购 要避免发霉红薯
购买红薯也有讲究,有几个人会选购红薯的呢?一般就是看着不烂的就是好的。在购买红薯时,建议选择中等大小(约手掌长度)的红薯,味道最好。选购红薯时,首先应桃选纺锤形状者,其次要看表面是否光滑,最后要用鼻子闻一闻是否有霉昧。发霉的红薯含酮毒素,不可食用。
红薯可以通便润肠,银耳也叫白木耳。红薯可生食、煮食,配上除燥的银耳,特别适合秋天食用。喝汤治干燥便秘,红薯银耳汤是大家的首选,既简单又好喝,很容易做,大家一学就会。这款汤让我们轻轻松松远离秋季干燥便秘。
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