很多人清晨起来就会愁眉苦脸，原因有很多，很多男人都是因为脱发而愁眉苦脸的，所以男人一定要为了自己的头发来吃一些护发的食物，生活中食物的种类有很多，护发的食物也非常的多
护发的食物——牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
护发的食物——杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，而且以上的食物也非常的有营养，这些都是护发的食物，所以男人一定要为了自己的外貌健康珍惜以上健康的食物
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