女孩子都喜欢吃零食，高热量的膨化食品最终导致肥胖这种现象发生在自己身上，虽然想要减肥，但是并不想要通过少吃绝食这样忌口 的方式来，因此就可以了解一下吃什么可以瘦身，可以从饮食上来达到减肥的效果。如果可以找到一些又好吃又能减肥的方法的话，那马对于 减肥以及自己的健康都有极大的影响。
第一种减肥水果：香蕉
多吃含有膳食纤维的食物可以达到不错的效果，香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
第二种减肥水果：橙子
橙子有很好的作用，主要是因为其中含有丰富的维生素，橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、 醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满 足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
第三种减肥水果：火龙果
对女性身体好处多多的水果是火龙果，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能 降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。
第四种减肥水果：苹果
在饭前吃一个水果对一个人的作用是很大的，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排 毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没 事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳。
第五种减肥水果：柠檬
相信柠檬水是现在生活中很多人会使用的，柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥 。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效.
想要减肥的话，大家可以了解一下吃什么可以瘦身，相信在经过上述的介绍之后大家可以在享受美容的前提下，同样达到康体健康。
如果觉得《吃什么可以达到瘦身效果》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
