现代女性朋友都比较注重自己的身材,所以,在饮食方面也是非常注意的,尤其是一些零食,不要怪她,这是天性哦,那么,什么东西可以吃,什么东西不可以吃呢?现在就让现代养生来讲讲,可以少吃的零食。
女性保持身材可以吃的东西很多,但一定要适量,现在就让我们一起来了解一下女性可以少吃的零食:
海苔:海苔是数一数二的“富碘食物”,含大量人体必需的矿物质和维生素,氨基酸含量是稻米的5 倍,而且脂肪含量比较低,只有1% ~ 2%。但大多数海苔含盐和味精很高,不宜多吃,每天两片就足够了。
大枣: 枣的营养丰富, 尤其维生素C 含量高,100 克鲜枣内含300 ~ 600 毫克维生素C,还含有丰富的维生素P,大枣是养血安神、护肤美颜的佳品。但枣的含糖量是最高的,鲜枣含糖量20%~ 36%,干枣含糖量50%~ 80%,因此每天吃3 ~ 5 个就可以了。
以上这些都是女性朋友可以少吃的零食,你看明白了吗?现代养生告诉你,虽然海苔里有很多食物中没有的富碘元素,但是,也不可以吃多了,最多两片就可以,枣的糖分也比较多,吃3--5颗,就不要吃了,你记住了吗?
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