餐后吃糖有助于减肥吗?对于减肥的人来说，他们一般都将糖拒之门外，因为糖的热量比较高，所以可能会影响到减肥的作用，但实际上如果你能够正确地食用一些糖分，那么是可以起到帮助减肥的效果的。
专家说，餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好，因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢，减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。
日本最新研究指出，同时进食纤维食物及糖分有减肥效果。研究人员称，糖分一般在小肠分解后，会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分，这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解，此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造，可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥，而且有助于对抗痴肥现象，预防糖尿病及高血压。
除此之外，专家还建议，空腹时最好不要摄取太多糖，以免引起胃酸多，造成胃部不适。而如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一方面对可减少身体的负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。
从以上的内容介绍我们可以看得出来，想要更好的减肥，适当的吃一些糖吃有很好的帮助作用的，但是健康饮食专家提醒大家，一定要注意各适量的原则，只有适量才可以真正发挥这些食物带来的保健作用。
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