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研究者称,中午时人们精力旺盛,运动能刺激人体分泌更多的内啡肽,从而让心情平静、身心放松。但若过度劳累反而会导致下午困倦,因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大,最好控制在40分钟内,少做力量训练,以免过多消耗体力。
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时间:2019-10-27 00:18:15
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研究者称,中午时人们精力旺盛,运动能刺激人体分泌更多的内啡肽,从而让心情平静、身心放松。但若过度劳累反而会导致下午困倦,因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大,最好控制在40分钟内,少做力量训练,以免过多消耗体力。
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