影响当今女性形象最常见的部位应该要属腰腹部了，因为根据当前的生活习惯来看，赘肉很容易在这个部位堆积，导致大腹便便的现象出现，想要改善形象就应该首先了解怎样可以减肚子。你是不是每天都在办公椅上一坐八小时，你是不是发现自己的衣服腹部都会被撑起来，那么就要立马减肚子了。
一、可以借助保鲜膜来达到瘦身效果，热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：在做完上下腹的锻炼之后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
二、船式运动
让自己保持仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手，双脚同时抬起45度，停住不动，保持自然呼吸。吸气，双手，双脚同时降落到15度，停住不动，保持自然呼吸。肚子大如何减肥二：板凳式取坐姿，身体坐直，双手向体后扶地，指尖向前。屈膝，收紧臀部，小腿收回，胯部自然向上推，把身体抬起与地面平行。眼睛向上看，保持这个姿势2-3个呼吸的时间，放松下沉。肚子大如何减肥三：展胸式在上一个体式的基础上，伸直双腿，绷脚尖。吸气，胯部上推，收紧臀部，下颚指向天花板，尽量使身体呈一条直线，保持这个姿势2-3个呼吸的时间，放松，臀部落下，头回正。
想要改善形象，想要知道怎样可以减肚子，大家也不用太过担心，现在生活中可以使用的方法并不少见，但即便是局部肥胖， 也可以借助相应的局部减肥方法来取得效果。
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