经期的女人身体异常虚弱，由于经期血液流失，女人的身体内铁元素的含有量不足，因此小编在这里温馨提示大家，经期女人最好要多食用牛肉。
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
在所有食物当中，红肉是铁元素的重要
我们大家都知道牛肉蛋白质含量是比较高的，并且脂肪的含油量还很低。所以经期的女人食用牛肉既能够补血补铁，还能够有饱腹感不增肥。
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