经期的女人身体异常虚弱,由于经期血液流失,女人的身体内铁元素的含有量不足,因此小编在这里温馨提示大家,经期女人最好要多食用牛肉。
牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
在所有食物当中,红肉是铁元素的重要
我们大家都知道牛肉蛋白质含量是比较高的,并且脂肪的含油量还很低。所以经期的女人食用牛肉既能够补血补铁,还能够有饱腹感不增肥。
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