导读：很多人在选择减肥瘦身方法的时候都会选择节食瘦身的方式，你知道吗？节食其实是毫无用处的，如果你正在计划瘦身，小编现在就奉劝你放弃，不信你看了下面的这些观点，一定能够改变你的看法。
真正靠谱的，应该是制定一个计划，或者为自己设定一个目标，但绝不节食。最主要的，是想让姑娘们了解下面有关节食的几个问题，它们为何不起作用呢，更好的解决方法又是什么呢：
不节食理由1：缺乏营养
与风行的观念相反，大多数节食食谱都是不减肥的，并且近于营养不良。其中明星减肥很多强迫我们做极端事情，放弃我们最喜欢的食物，或者略掉主食来减免体重。
减肥的饮食要囊括所有的营养素(碳水化合物，脂肪和蛋白质)，还有少量的卡路里来维持减肥和机体功能。
相反的，关注那些营养丰富的食物，它们会给你的身体提供平衡感，让你一直拥有满足的感觉。
不节食理由2：不可维继的行为
这样剥夺了身体的权利，会让你的身体减免体重，可是，一旦身体克服了这些碰上，它就会适应。这时会如何呢?
减缓你的新陈代谢，身体进入不减肥的物理状态(比如酮症)，或者体重减免的情况消失。所以，即便你拥有坚决的意志力要永远节食下去，你的身体也不会配合你。
那么，应该怎么做呢?
改变你的心态，把吃得减肥当做活方式，而不是节食。这将会帮助你减去多余的重量，同时一生保持一个减肥的体重，而不是仅仅在身穿bikini的季节。
不节食理由3：溜溜球
当你强迫自己到一个极端，最后你得到的也不外乎是一个极端。这一天你极端的好，而另一天会极端的差。你可能听说过人们称之为溜溜球节食，即重温减肥。
有作用的是：贯彻适中的哲学思想。
时不时享受一下你喜爱的美食，或者你渴望的小吃，将会帮助你减免对所有的食物的欲望。
不节食理由4：活不支持节食
节食经常要求我们改变饮减肥方法食习惯，这会让我们的正常活变得困难。外出就餐，去朋友家里吃晚饭，特别的场合都成为了麻烦。
但是，这些事情，恰恰都是让活最具价值的。我们中的多数人都很忙碌，不能够总去购物，做饭，计算卡路里的数目，而这些都是很多节食菜谱所要求的。
相反的，找出一些适用于日常活的减肥饮食，那样你就可以享受活，同时跟可以拥有减肥。寻找那些既营养，又让你喜爱的食物，这就会让你在美味中吃出减肥。
不节食理由5：缺少能量
大幅度大跌卡路里的摄入量，会造成能量水平的减少，让身体产生疲惫感。相反的，了解哪些食物可以提供给你高质量减肥产品的营养很重要。
尝试少食多餐!
这种策略确实会起到瘦身作用，保持你的满足感，并且让你感觉能量精神。
不节食理由6：数量VS质量
节食并不会教给你长久的食谱。你可能会在进食的时候计算卡路里，那会净增你的饿饭感，或者让你更加渴望食物。
真正有效的帮助是了解哪些食物会让你满足，并且营养丰富。你吃的食物越有营养，饿饭感就会越小。这样你自然就会做出更好的选择，不必去关注任何进食的东西，轻松瘦身。
不节食理由7：单一方向的变化新陈代谢
为了真正达到瘦身的效果，你需要好好吃饭，充满活力。这并不是说你需要去跑马拉松，但因为我们的年纪都是越来越大，新陈代谢会自然地放慢脚步。你越具活力，燃烧的热量越多，新陈代谢速度保持的就越持久。
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