对于糖尿病患者来说，他们的糖尿病饮食应该以控糖为主，要严格控制自己糖分的摄入量。因此，糖尿病患者应该多学习一些正确的控糖方法。下面，健康饮食专家就教你几个控糖妙招。
技巧1：用正向的意念填满想吃甜食的欲望
有甜食诱惑时，换个事情做，例如：运动、散步等，增强意志力来抵抗，减少戒瘾的不舒服感。若真的想吃甜食，由自己制作低糖点心，或选购低糖食品，以增加自我控制的本能。
技巧2：保持血糖稳定
改变个人饮食习惯，选择低升糖指数的全谷类且定时定量，每餐都有蛋白质的食物增加饱足感，以不会饿为原则。
技巧3：戒糖转移注意、避压力干扰
戒糖当戒毒一般，戒糖时不宜在压力状况下，反而造成有执行的阻力，利用提早睡眠、运动的方式，来避开想吃甜食的机会。
营养师亲自设计的一道利用新鲜水果、天然食材，搭配低卡蒟蒻制成的「缤纷蒟蒻柚茶冻」食谱给大家参考，不仅吃起来清甜可口无负担，糖份也相较市售甜品来的低许多。
技巧4：营造适当支持性的环境
透过家人及朋友给予支持，少买或将甜食收好，不要经常靠近摆放甜点、贩卖甜品的地方。
技巧5：不要用代糖取代
根据研究，每天饮用含代糖汽水会使肥胖发生率升高约41%，反而对减肥不利，建议选择天然的蜂蜜、果糖、寡糖，但少量摄取更安全。
技巧6：减少对甜食的欲望，从现在就开始
糖的控制从现在开始，不要等到明天。一点一点的开始吧!慢慢把糖量控制住，最终就对甜食的欲望就会减少了!
上文介绍的六个妙招，就是控糖窍门了。无论你是不是糖尿病患者，控制糖分的摄入，对你的健康都是百利而无一害的。因此，我们在日常饮食中，应该多用这些控糖妙招来控制糖分摄入量。
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