原来多吃粗粮面包可预防糖尿病

近些年来，糖尿病出现了年轻化的发展趋势，有不少的儿童都患上了糖尿病。因此，我们平时在日常生活中积极的预防糖尿病的发生是很有必要的。健康饮食专家指出，多吃粗粮面包对预防糖尿病有帮助。

健康饮食专家指出，平时的饮食方式以及生活习惯有比较密切的关系，有时候家长出于溺爱心理而不对孩子的饮食进行控制和引导，导致儿童出现一些肥胖病症，给糖尿病疾病提供了不少机会。

原来多吃粗粮面包可预防糖尿病

平时比较胖的儿童可以通过多吃粗粮面包来补充镁元素，降低II型糖尿病的出现，这是因为儿童糖尿病的发病因素主要是由于患者体内镁的偏低，通过补充血镁可以有效的保护胰岛素功能。现已明确，2型糖尿病的发病，胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在，而且在发病早期胰岛素抵抗可能起更主要的作用，因此镁多的孩子胰岛素抵抗可能会较轻。镁的保护作用对胖孩子效果更明显，让孩子服用镁补充制剂或富镁食物，可以大大降低儿童2型糖尿病的发生。

粗粮面包含有比较丰富的纤维素，比较容易消化，可以减轻肠胃的负担，是比较有效的肠胃清洁员，尤其是当吃过鱼等荤食之后比较适用。除了粗粮面包，含镁多的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜及牛奶。

原来多吃粗粮面包可预防糖尿病，健康饮食专家提醒广大家长朋友，小孩子患上糖尿病是因为人体对于镁元素的缺乏引起的，因此，家长们在平时要让孩子养成健康的饮食习惯，合理饮食，这样子才能远离疾病的发生。

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