地瓜是很多人喜欢吃的一种食物，而且地瓜吃起来非常的香甜，同时，地瓜也具有缓解便秘的作用。但是，孕妇可以吃地瓜吗?孕妇吃地瓜的好处有哪些呢?母婴健康专家指出，孕妇适当吃地瓜可以缓解便秘。
孕妇能够吃地瓜吗
孕妇可以吃地瓜吗?吃肯定是可以的。不过吃的时候不要贪多哦。而且，孕妇吃地瓜还具有以下功效：
普通人吃地瓜可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，地瓜属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃地瓜就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃地瓜的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为地瓜中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃地瓜就可以避免这个情况的发生。
地瓜的营养价值
地瓜含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。地瓜经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
推荐食谱：地瓜糊
食材：地瓜500克，白糖适量。
做法
1、我们用清水把地瓜洗干净之后，把皮消掉，再切成一块一块的。
2、锅置火上，将地瓜放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。
3、一小时后加入西红柿继续炖1小时，出锅前加盐即可。
功效：地瓜补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，在睡觉前服用地瓜糊，第二天就可以轻松排便了。而且此食谱简单易做，非常适合孕妇。
孕妇可以吃地瓜吗?相信看完上面的介绍过后，孕妈妈们也有了自己的答案吧。因此，为了母婴健康，在怀孕期间孕妇是可以吃地瓜的，但是，在吃地瓜的时候，千万不要过于贪多。
地瓜是很多人喜欢吃的一种食物，而且地瓜吃起来非常的香甜，同时，地瓜也具有缓解便秘的作用。但是，孕妇可以吃地瓜吗?孕妇吃地瓜的好处有哪些呢?母婴健康专家指出，孕妇适当吃地瓜可以缓解便秘。
孕妇能够吃地瓜吗
孕妇可以吃地瓜吗?吃肯定是可以的。不过吃的时候不要贪多哦。而且，孕妇吃地瓜还具有以下功效：
普通人吃地瓜可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，地瓜属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃地瓜就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃地瓜的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为地瓜中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃地瓜就可以避免这个情况的发生。
地瓜的营养价值
地瓜含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。地瓜经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
如果觉得《孕妇适当吃地瓜可以缓解便秘》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
