中医学指出，骨刺是老年化过程中的自然现象，就和随着年龄的增长人的头发会变白，周围会增多一样。但是老年人如果患了骨刺会对身体和生活造成很大的影响，主要表现为疼痛感和活动不便。相信大家都想了解如何有效缓解骨刺疼痛感，那么我们就来一起了解下吧。
如何有效缓解骨刺疼痛感
避免剧烈运动
保健专家指出，长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，导致骨刺疼痛感增加，所以要想有效缓解骨刺疼痛感，就要避免做剧烈的运动。
适当进行锻炼
同时，保健专家也指出，适当的进行锻炼是能够有效缓解骨刺疼痛感的。骨刺康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
及时治疗损伤
当然了，最有效缓解骨刺疼痛感还是要及时治疗损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨刺经常与关节内骨折有直接关系。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
减轻体重
减轻体重也是有效缓解骨刺疼痛感的方法之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨刺。
针对如何有效缓解骨刺疼痛感的问题，我们养生保健栏目专家提出了以上几点方法：避免剧烈运动、适当进行锻炼、及时治疗损伤、减轻体重。专家建议骨刺患者要注意经常活动关节，并适当的的补充优质蛋白。尤其是老年朋友平时一定要注意保养自己的身体，多运动，注意饮食起居，做好平时的预防工作。
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